subțire

Aceste metode au fost propuse de un grup de specialiști germani care au încercat să rezume și să combine experiența medicinei populare și realizările științei moderne.

Potrivit acestora, acestea sunt „10 moduri inofensive de normalizare sau accelerare a metabolismului la persoanele supraponderale”.

Arde cu succes excesul de calorii care intră în organism cu alimente. Singurul lucru despre care oamenii de știință spun că împiedică unii oameni este frica lor excesivă atunci când vor să înceapă lupta împotriva creșterii în greutate.

Timpul de a face un duș rece ar trebui să fie crescut treptat, ascultând cu atenție senzațiile propriului corp. Dusul sau dușul trebuie făcut în conformitate cu următoarea schemă: piciorul drept - piciorul stâng - brațul drept - brațul stâng - abdomen - piept - spate.

Acest produs de slăbit este disponibil tuturor. Ștergerea mecanică cu o perie uscată (duritate medie) este doar unul dintre tipurile de masaj care stimulează metabolismul. Ștergerea trebuie făcută intens cu o presiune ușoară de mai multe ori pe zi. Secvența este aceeași ca în dușul rece.

Senzația de sațietate apare mai repede dacă mâncarea este procesată bine. Ananasul conține cantități mari de enzimă bromelaină, care descompune proteinele animale, astfel încât acestea să fie absorbite din tractul gastro-intestinal fără reziduuri. Prin urmare, potrivit nutriționiștilor germani, dacă mâncați 1-2 bucăți de ananas înainte de a vă așeza la o masă consistentă, efectul sațietății va apărea mult mai repede, ceea ce înseamnă că veți mânca mai puține alimente.

În Germania, „apa de orz” este cunoscută de mult, dar recent s-a constatat că activează bine procesele metabolice din organism. Conținutul ridicat de potasiu din acesta ajută la scăderea zgurii și a toxinelor.

„Apa de orz” se prepară după cum urmează: 200 g de semințe de orz sunt turnate cu 1 litru de apă și fierte într-un vas închis. Lichidul este apoi lăsat să stea timp de 30 de minute, filtrat și răcit. Luați câte un pahar în fiecare zi.

Substanțele bioactive conținute în pere facilitează procesarea grăsimilor și ajută organismul să găsească echilibrul dintre foame și sațietate. Pere are un efect benefic asupra peristaltismului intestinal, care ajută la constipație.

Numai oțetul natural de fructe are proprietăți curative, iar cel mai util este considerat a fi preparat din mere. Iată o rețetă pentru „sirop de slăbire”: 2 linguri. oțet natural amestecat cu un pahar de apă la temperatura camerei și se adaugă 2 linguri. Miere. Se bea pe stomacul gol înainte de micul dejun.

Capacitatea urzicii de a slăbi a fost recunoscută de oamenii de știință în anii 50 ai secolului trecut. Poate fi folosit sub formă de salată, decoct, suc, supă. Lăstarii tineri de urzică conțin cele mai multe vitamine și minerale.

Vinul roșu natural uscat (un pahar de vin înainte de prânz și înainte de cină) încetinește intrarea carbohidraților în sânge și prelungește prelucrarea alimentelor în stomac și, ca urmare, reduce pofta de mâncare.

Toate produsele din lapte degresat contribuie la pierderea în greutate. Este suficient să beți un pahar de zer câteva săptămâni înainte de a mânca și acest lucru nu numai că va stimula metabolismul, dar va asigura și curățarea intestinelor de toxine.

Mestecarea alimentelor

Și foarte atent. Cu cât o persoană mănâncă mai repede, înghițind bucăți mari de mâncare, cu atât mănâncă mai mult.

Stomacul începe să semnalizeze sistemului nervos central să se sature doar la 15-20 de minute după ce alimentele intră în el.

Mestecarea atentă a alimentelor permite udarea abundentă a acestuia cu salivă, iar acest lucru ajută alimentele să treacă mai repede prin tractul gastro-intestinal și astfel să sufere o descompunere biochimică mai completă.