10 motive pentru a sublinia dovleacul

Sezonul dovleacului a sosit. Piața le oferă din abundență - varietăți, dimensiuni și „naționalități”.

pentru

Să ne amintim care este beneficiul acestei plante și de ce ar trebui să o subliniem în timp ce este pe piață.

Dovleacul păstrează frumusețea

Dovleacul este bogat în cei responsabili de frumusețea pielii și a părului - caroten și vitamina C, precum și vitamina E, care este conținută în semințele sale.

Vitamina A, care este derivată din caroten, este implicată în reglarea sebumului (grăsimea pielii), fără de care probabilitatea acneei este mult mai mare. Această substanță stimulează, de asemenea, producția de colagen - proteina responsabilă de elasticitatea pielii, strălucirea părului și tonusul muscular.

Dovleacul sporește dorința sexuală

Acesta nu este efectul dovleacului în sine, ci mirosul acestuia, spun sexologii. Lumânările parfumate de dovleac, loțiunile de corp și uleiurile parfumate de baie cu dovleac sunt un adevărat afrodiziac. Lumânarea, care se află în dovleacul așezat pe masă, este un detaliu intim perfect.

Semințele de dovleac sunt utile pentru bărbați - sunt ideale pentru prevenirea bolilor de prostată.

Dovleacul salvează creierul și protejează vasele de sânge

La fel ca toate legumele portocalii și galbene, dovleacul este bogat în carotenoizi - antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea creierului și inhibă procesele oxidative. Un gram de miez de dovleac conține până la 294 mg de beta-caroten, până la 82 mg de alfa-caroten, până la 129 mg de luteină și până la 9,7 mg de zeaxantină. Acestea sunt cifre spectaculoase în comparație cu indicatorii altor legume, de asemenea, foarte utile și, de asemenea, galbene.

Fitosterolii din dovleac reduc nivelul colesterolului din sânge și previn formarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge, ceea ce prelungește tinerețea creierului. Semințele de dovleac, datorită conținutului ridicat de aminoacizi și fier din ele, sunt utile pentru formarea sângelui și prelungesc viața vaselor de sânge.

Semințele de dovleac ajută la greață

În timpul sarcinii, totul este foarte individual, dar proprietatea semințelor de dovleac de a ajuta la greață a fost remarcată de mult timp. Prin urmare, acestea sunt recomandate și pentru balansare și rău de mare, precum și pentru simptomele toxicozei.

Dovleacul este util în menopauză

În timpul menopauzei, este foarte important să te simți dorit și minunat. Adesea, medicii recomandă terapia de substituție hormonală, iar acest lucru este corect, deoarece nivelul hormonilor sexuali feminini scade în această perioadă. Dar există și aliați naturali ai hormonilor - dovleacul este pe primul loc printre ei. Semințele sale conțin fitoestrogeni - substanțe similare hormonilor sexuali feminini pe care medicii le recomandă pentru prevenirea menopauzei timpurii.

Dovleacul protejează împotriva diabetului și a obezității

Dovleacul nu numai că previne diabetul, ci și intră în dieta de vindecare - dar este cel mai dulce soi. Fibră bogată, conținut scăzut de calorii - aceasta este ceea ce pierde în greutate și cei care doresc să se protejeze de obezitate și diabet.

Dovleacul calmează nervii și asigură un somn sănătos

Proteina conținută în semințele de dovleac normalizează nivelul zahărului din sânge. Nu merită să dai cina inamicului tău dacă componenta principală din meniul tău este dovleacul. Este ideal pentru cină nu doar din cauza puținelor calorii, ci și pentru că conține cantități mari de magneziu și zinc, care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și calmului, și a aminoacidului triptofan, care este bogat în semințe de dovleac, normalizează somnul.

Semințele de dovleac alungă paraziții și ridică starea de spirit

Semințele de dovleac (care nu au coaja tare) sunt un remediu cunoscut împotriva viermilor. Într-adevăr, instrucțiunile la acesta spun că ar trebui luată dacă alte antihelmintice sunt slab tolerate. Nu ar trebui să ne gândim că putem doar să curățăm semințele de dovleac și acest lucru ne va salva de viermi, deoarece nimeni nu anulează tratamentul tradițional.

În lista produselor care ajută la fabricarea serotoninei - hormonul fericirii și plăcerii, semințele de dovleac ocupă primul loc onorabil, lăsând în urmă quinoa, spanacul, nautul, leguminoasele și alte legume și cereale integrale. Este întotdeauna convenabil să aveți la dumneavoastră un astfel de antidepresiv. Apropo, este un mic dejun excelent.

Miezul de dovleac ajută, de asemenea, să înveselească spiritul - vitaminele B, conținute în cantități mari, sunt responsabile și de producerea serotoninei.

Dovleacul ajută pentru. ten bun

Carotenul conținut într-o cantitate imensă în dovleac, nu numai că ajută la producerea vitaminei A (amintiți-vă că este o substanță solubilă în grăsimi și este frumos să amestecați dovleacul cu puțină smântână sau unt), dar menține și chiar bronzat, deoarece face morcovul.

O cantitate suficientă de vitamina C este foarte importantă atunci când faceți plajă, deoarece sistemului imunitar - spre deosebire de noi toți, nu îi place să prăjească. Și aici dovleacul vă va ajuta - conținutul de vitamina C din ea este suficient în acest scop.

Protejează ficatul și rinichii

Conținutul ridicat de vitamina K, potasiu și sodiu face ca dovleacul să fie un aliment excelent pentru cei care au probleme cu rinichii. Această vitamină este extrem de necesară pentru buna funcționare a rinichilor, iar mineralele sunt implicate în metabolismul apei-sare.

Dovleacul este bogat în fibre, iar în formă gătită, coaptă sau înăbușită este lipsită de claritate, de aceea este recomandat pentru afecțiunile ficatului și stomacului.