medicilor

Când suntem îngrijorați de o boală, căutăm ajutorul medicilor. Dar v-ați gândit vreodată la modul în care medicii își mențin propria sănătate? De fapt, ei iau contact zilnic cu pacienții, dar astfel rareori se infectează.

În America, o publicație a cerut 10 medici să își împărtășească sfaturile cu privire la prevenirea cancerului și a altor boli.

Vă spun despre asta.

Ca practică zilnică, vă poate aduce beneficii neprețuite în viitor.

Prevenirea medicală a bolilor

Spanac, ou și avocado

Acest trio de alimente delicioase și sănătoase este onorat de Philip Spees, oncolog și specialist în creier la Centrul de Oncologie Moffat.

În fiecare dimineață pregătiți un mic dejun vindecător: un sfert de cană de spanac amestecat cu ou și fierbeți într-o cratiță, apoi adăugați încă un albuș de 1 ou. Adăugați un vârf de brânză tare, felii de avocado, sos de chili și înfășurați în pesmet. Oncologul consideră că aceasta este cea mai bună prevenire a cancerului.

Ascunde-ți fața

Pielea dvs. este cea mai susceptibilă la cancer - acest lucru este de mult cunoscut. Dermatologul Joseph Sobanko de la Universitatea din Pennsylvania își unge fața în fiecare dimineață cu protecție solară cu factor de protecție 30, care conține zinc sau titan. A devenit un obicei zilnic de dimineață pentru el.

Atât de mulți oameni o fac acum, deoarece radiațiile dăunătoare ale Soarelui, combinate cu nu cea mai bună ecologie, măcar degenerează pielea ta prematur.

Daniel Rosenberg, director al programului de prevenire a cancerului de colon al Universității din Connecticut, recomandă administrarea a 81 mg de aspirină pe zi. Potrivit acestuia, acest lucru va ajuta la prevenirea inflamației colonului.

Această practică chiar ajută, dar nu este potrivită pentru toată lumea. De aceea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua doza zilnică de aspirină. Dacă nu există contraindicații, continuați, mai ales dacă cineva din familie a avut această boală.

Aruncați ambalajele din plastic

Profesorul de urologie Joon Chang insistă asupra faptului că nu folosiți pungi de plastic deoarece conțin substanțe care cauzează cancer. Prin urmare, utilizați pungi de hârtie, ceramică și sticlărie sau hârtie, dacă acestea sunt sandvișuri. Deci este mai util și estetic.

Oncologul Anthony Rossi recomandă cu tărie să luați nicotinamidă ca supliment alimentar la micul dejun, așa cum face el. Este o formă de vitamina B3 care previne multe tipuri de cancer de piele. Și, în general, consumă o mulțime de produse naturale care conțin vitamine B.

Observație interesantă: bărbații care fumează și mănâncă nuci sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta cancer pulmonar. Așa spun cercetătorii de la Institutele Naționale de Sănătate. Acest lucru este cel mai probabil deoarece nucile încetinesc stresul oxidativ al organismului. De exemplu, oncologul Matthew Gergellan mănâncă o mână de migdale sau fistic în fiecare zi. Gustos și util în același timp. Mai mult, funcția creierului este îmbunătățită prin această gustare.

Somonul cu orez brun și legume este acum o cină tradițională a urologului Christopher Saigal. Medicul recomandă să avem preparate din pește cel puțin de două ori pe săptămână. Acest lucru va reduce riscul de cancer de prostată. Și dacă ai ocazia, atunci minimalizează consumul de carne în favoarea peștelui. Acesta este cazul dacă cumpărați carne de la animale crescute cu antibiotice.

În Regatul Unit, un studiu a arătat că consumul de carne procesată este într-un fel asociat cu cancerul colorectal.

Nu-ți face griji

Stresul cronic este cel mai bun prieten al cancerului. Este cea care promovează reproducerea celulelor canceroase. Urologul Nelson Bennett de la Universitatea Northwestern din Illinois îi sfătuiește pe toți să ia timp pentru a medita. Stați doar într-o cameră goală, opriți telefonul, închideți ochii, începeți să vă gândiți la ceva frumos, respirați lin și profund. După 10-15 sesiuni veți învăța să vă abstrați de la probleme.

Fii angajat în educație fizică!

Oncologul Keith McCray consideră că exercițiile fizice sunt o garanție a sănătății. Îi place să meargă cu bicicleta și călătorește 35 de kilometri pe zi. Studiile arată că persoanele care se antrenează activ 1,5 ore pe săptămână sau pur și simplu petrec timp cu o activitate puțin moderată timp de 2,5 ore reduc șansa de a muri de cancer cu o medie de 30%.

Bea ceai verde dimineața.

Oncologul Alan Won bea o ceașcă de ceai verde în fiecare dimineață. Această băutură conține mulți antioxidanți, despre care se știe că servesc drept prevenire a cancerului la bărbați. Dar rețineți că această băutură este dăunătoare pentru cei care au deja o tumoare.

Aceasta este o listă de sfaturi pe care medicii le aplică în viața lor. Este foarte important să stabiliți munca corpului dvs. în vremurile noastre periculoase. La urma urmei, cancerul este ciuma secolului 21. Este mult mai ușor să preveniți boala decât să o vindecați.

Vă dorim sănătate! Împărtășiți recomandările acestor medici cu prietenii dvs. pe social media!