Pastilele aperitive sunt adesea destul de sărate și bogate în grăsimi, care servesc drept conservanți și, prin urmare, stimulează setea. Deci, cu cât ești servit mai mult să mănânci, cu atât îți este mai sete și bei alcool plin de calorii. Cum să găsiți compromisul dintre relaxare într-o atmosferă prietenoasă, care implică să mâncați și să beți și să păstrați linia?

mâncați

1. Problemă: dacă aperitivul este doar o băutură de arahide pentru tine, ai grijă. Nu este dificil să luați 200 până la 300 de calorii cu fiecare mână de nuci sau chipsuri și 50 până la 200 de calorii cu fiecare ceașcă. Soluția: Încercați să vă limitați la două pahare de vin sau 1 pahar de bere și nu mai mult de câteva arahide, suficient pentru a nu bea pe stomacul gol.

2. Problemă: Dacă începeți să înlocuiți cina cu un aperitiv, este posibil să confundați echilibrul nutrițional.

Ieșire: nu recidivați mai mult de două ori pe săptămână. Pe lângă faptul că oferă mai multă varietate de alimente, o cină completă este de obicei mai puțin calorică.

3. Problemă: Dacă stați lângă masă, este foarte posibil să scufundați cantități uriașe de alimente fără să vă simțiți prins de discuții dulci. Ieșire: imediat ce vii, ia o poziție departe de ispită. Puneți câte ceva din farfurie și stați departe de ele.

4. Problemă: mușcăturile prăjite, prăjiturile, diferitele tipuri de murături sunt foarte gustoase, dar nu au nimic de-a face cu alimentele dietetice. Ieșiți: dacă există legume crude pe masă, orientați-vă spre ele. Le poți mânca fără restricții. În cazul în care nu puteți rezista tentației delicateselor mai grase, limitați-le la maximum două.

5. Problemă: Brânza se servește adesea cu un aperitiv. Și cele mai multe dintre ele duc la rotunjire. De exemplu, 30 g de mozzarella conțin 70 de calorii și aceeași cantitate de parmezan - dublu. Ieșire: rupeți brânzeturile grase cât puteți stoarce între degetul mare și arătătorul. Cu toate acestea, vă puteți permite o bucată mai mare de ricotta.

6. Problemă: Salatele cu orez sau paste sunt un bun aperitiv la aperitiv. Dar dacă sunt pregătite în avans, acestea sunt de obicei îmbibate în multe sosuri, astfel încât să nu se usuce. Ieșire: grăsimea folosită pentru ele se depune de obicei. Deci, dacă mai există salată pe fundul farfuriei, săriți-o și căutați una mai completă.

7. Problemă: dacă v-ați abținut de la mușcăturile de paste, puteți trece la următorul platou. Buna ziua? Cârnații sunt de obicei foarte sărați și cresc sete. Ieșire: preferați șunca, deoarece nu este atât de grasă și sărată. Mănâncă-l cu o felie de pâine neagră în loc de biscuiți sărați și biscuiți.

8. Problemă: Ceapa mică, măslinele, morcovii, roșiile mici, conopida sunt ideale pentru orice dietă. Dar garnisite cu sosuri, au supărat imediat echilibrul. Ieșire: puteți folosi legume fierte sau la grătar foarte gustoase și fără sosuri.

9. Problemă: Capcana adevărată după ora 19 este maioneza - o lingură este egală cu 100 de calorii.

Iar salatele finite sunt doar umplute cu ea. Ieșiți: dacă faceți un aperitiv acasă, evitați produsele kupeshki și faceți-vă propriile salate. Amărăciunea, de exemplu, este semnificativ mai ușoară și, de asemenea, accelerează metabolismul și arde grăsimile.

10. Problemă: Alcoolul este, de asemenea, unul dintre cele mai calorice lucruri. Un pahar de cocktail conține între 180 și 350 de calorii. Dacă adăugați băuturi răcoritoare carbogazoase, vă pierdeți. Ieșire: pariați pe sucuri de fructe proaspete și băuturi cu un conținut mai mic de alcool. Mănâncă ceva înainte de a bea, deoarece stomacul plin absoarbe mai puține calorii din alcool. (24 de ore)

Contribuția bulgară - coniac cu salată și chefir

Rachiul cu salată ne apropie de francofonie. De fapt, ceea ce respectăm ca cea mai bulgară tradiție este un aperitiv importat din Franța.

Nuanța noastră este să bem coniac de struguri, nu doar mastic. În majoritatea țărilor mediteraneene, rachiul și grappa sunt consumate ca digestiv - după o masă consistentă.

În Bulgaria rurală, adunarea cu prietenii pentru coniac este un obicei puternic.

Vecinii se adună fără pretenții la casele lor, fără să ofere o cină adevărată, doar pentru a lua un aperitiv. Sunt mulți care merg la un pub doar pentru coniac și salată și iau cina acasă.

Obiceiul nostru necesită, în timp ce bei coniac, doar gustarea. Servirea mâncării adevărate nu este acceptată. Uneori, acest aperitiv continuă până când oamenii încep să vomite.

Combinația de băuturi bogate în alcool cu ​​iaurt - sub formă de chefir, salată sau doar lapte bun de oaie - poate fi considerată o contribuție pur bulgară. (24 de ore)

  •