Sunt logice, celebre și simple. Din păcate, unele dintre ele sunt greu de urmat. Dacă nu ar fi, am merge cu toții cu mușchii ușurați. Însă dificultățile nu ar trebui să vă sperie dacă ați pornit pe calea cultivării, așa că iată 10 reguli pe care trebuie să le urmați dacă doriți să vă alăturați grupului de bărbați cu mușchi de relief:
1. Antrenament: Antrenează-te intens
Numărul de repetări și numărul de seturi contează, dar intensitatea cu care le faceți este la fel de importantă. Odihna nu trebuie să fie prea lungă, deoarece cu cât acordați mai puțin timp corpului dvs. pentru a se odihni, cu atât mușchii vor trebui să lucreze mai intens, ceea ce duce la arderea mai multor calorii. Deci, creșteți viteza și intensitatea și păstrați-vă concentrarea.
- 6 moduri rapide de topire a grăsimii din abdomen Burtă, grăsime, vară, nutriție, exerciții fizice,
- 4 mituri despre alimentația sănătoasă Alimentația sănătoasă a corpului, sănătoasă, ouăle, ciocolata, portocalele
- 4 fapte despre alimentația sănătoasă Alimentația sănătoasă a corpului, sănătos, fapte, mic dejun, cină, weekend
- 4 lucruri pe care ar trebui să le faceți înainte de un antrenament de fitness pentru a obține rezultate mai rapide de fitness
- 9 reguli pentru alimentația sănătoasă