pentru

Seducătoarea Emily Ratajkowski se numără printre modelele cu forme perfecte, pe care nu este nimic de prisos, dar în același timp sunt apetisante. Este printre idolii fetelor tinere de câțiva ani, iar contul ei de Instagram este urmat de 17 milioane de oameni. Și vorbind despre rețelele de socializare, iată locul pentru a menționa că a devenit din ce în ce mai greu în ultima vreme să găsesc fotografii cu Emily purtând-o. Frumusețea în vârstă de 26 de ani este mândră de corpul ei perfect și nu pierde niciodată ocazia de a-l arăta în toată splendoarea sa. Și care este secretul ei?

@vanityfairspain

O postare împărtășită de Emily Ratajkowski (@emrata) pe 20 februarie 2018 la 12:37 pm PST


1. Mic dejun cu carbohidrați

Ziua Emily Ratajkowski începe cu o ceașcă de cafea neagră, granola, iaurt și uneori un toast. În cazuri rare, ia micul dejun cu cornuri, dar nu-i lipsește niciodată cafeaua fierbinte.

2. Consumă multă carne

De mai multe ori, frumusețea a împărtășit faptul că se simte ca un prădător, deoarece iubește să mănânce carne. Este o sursă excelentă de fier și rezistență.

3. Prânz:

Salată sau sandviș.

4. Să aruncăm o privire la frigiderul ei:

Există în principal capodopere culinare sushi și italiene. Emily este, de asemenea, un fan al bucătăriei indiene și thailandeze.

5. Ia întotdeauna cina afară

Ratajkowski se complace adesea într-un renumit restaurant vegan din Los Angeles.

6. Emily iubește să gătească

Frumusețea susține mâncarea gătită în casă și este fermă că este foarte important să știm ce mâncăm.

„Numai când îți pregătești propria mâncare știi exact ce consumi. Știi exact câtă sare și zahăr ai folosit și ce ai pus în corpul tău ”, dezvăluie Emily.

7. Nu este lipsită de deserturi

Iată dovada:

Monstru tort de nucă de cocos

O postare împărtășită de Emily Ratajkowski (@emrata) pe 4 august 2017 la 15:20 PDT


Deserturile ei preferate sunt ciocolata neagră și cheesecake cu dovleac.

8. Bea întotdeauna apă înainte de culcare

9. Practica yoga

Cel putin o data pe saptamana. Cu ceva timp în urmă, ea a spus revistei Elle că mersul la yoga de mai multe ori pe săptămână este o parte importantă a regimului ei.

10. Stai departe de sala de sport

„Nu am antrenor și chiar nu merg la sală. Prefer plimbări lungi și excursii cu prietenii. Atât, doar fitness-ul nu este treaba mea ", a spus Ratajkowski.