1. Tensiunea arterială

secrete

Dacă medicul dumneavoastră dorește să vă prescrie medicamente scăderea tensiunii arteriale, Solicitați monitorizarea ambulatorie a tensiunii arteriale, unde tensiunea arterială este mai întâi măsurată la intervale de 24 de ore la domiciliu.

Acesta este „etalonul de aur” pentru măsurarea tensiunii arteriale și oferă citiri mult mai precise decât o singură măsurare de către un medic personal. Următoarea cea mai bună opțiune este să cumpărați un monitor de acasă și să vă verificați tensiunea arterială și presiunea la intervale regulate de acasă - înregistrând rezultatul.

Tratează-i ca pe fața ta. Investiți într-o cremă hidratantă bogată pentru picioare și folosiți-o în fiecare zi. Tocurile crăpate pot fi dureroase, iar infecțiile pot pătrunde în organism prin crăpăturile piciorului, mai ales dacă aveți diabet.

Și nu uitați că apa potabilă ajută la menținerea elasticității pielii pe picioare, precum și pe față.

3. Dinții

Nu înlocuiți umpluturile de amalgam pentru că nu vă place aspectul lor sau pentru că sunteți îngrijorat de mercur. Înlocuirea lor poate cauza probleme dacă nervul devine compromis.

Nu luați medicamente inutile. Mulți dintre noi luăm medicamente fără prescripție medicală - inclusiv acpirină, antibiotice, medicamente pentru astm, ibuprofen și steroizi - de care nu avem nevoie. The blades mogat ea izcherpvat vitaminite from the groupata B (from the cashtectveno znachenie charter couldhavane na nactroenieto and energiyata) and mogat ea uvelichat vazpalenieto in mozaka, koeto the gift, kara ea octaryava guidance in barzo and ea micli guidance in neyacno.

5. Varice

Nu ignorați picioarele dureroase. Aproximativ 30% dintre adulți au probleme cu varicele, dar doar jumătate dintre aceștia le văd la suprafață.

Drugata polovina ima "ckriti razshireni veni" in low-dalboko pod kozhata, charter koito DO NOT razbirat, dokato NOT poluchat bolki in krakata, poduti glezeni, flebit, ekzema, cherveni or kafyavi petna in low glezenite or ulcers na krakata. Și niciun medic sau centru medical nu poate spune că nu aveți „varice ascunse” până nu aveți o ecografie duplicat.

Încercați alimente noi. Aproximativ 60% dintre britanici mănâncă același lucru mâncare în fiecare zi. Oricât de sănătos ai mânca, acest lucru nu este bun pentru intestinele noastre. Sistemul digestiv are nevoie de o varietate de alimente pentru a absorbi marea varietate de nutrienți, minerale și minerale.

7. Tablete

Nu plătiți de până la 10 ori mai mult pentru un pachet de analgezice. Există o concepție greșită că produsele de marcă sunt mai bune și că „primești ceea ce plătești”. De fapt, de obicei plătiți în principal pentru culori și ambalajul elegant.

8. Cepsic

9. Mersul pe jos

Nu fugi. Corpul uman este conceput să meargă - și să alerge din când în când când începe mecanismul „luptă sau fugă”. Forța presiunii și uzura pe partea inferioară a coloanei vertebrale și articulațiile pur și simplu se uzează mai repede.

Pentru a crește ritmul cardiac, faceți intervale de la actualizarea de la mersul pe jos rapid la kilometrajul ușor și apoi încet.

10. Mancarea

Ignorați etichetele de pe partea din față a ambalajului. Fraze precum „fără zahăr”, „vegan”, „fără gluten” etc. vi se spune doar ceea ce NU este în produs, nu ceea ce este în el. Lista ingredientelor de pe spatele ambalajului este ceea ce ar trebui să citiți.

Mantra noastră este: „Dacă mâncarea ta este păcătoasă, nu există niciun beneficiu din medicamente. Dacă mănânci corect, nu ai nevoie de medicamente ".

Ce se va întâmpla cu corpul nostru dacă mâncăm dovleac în fiecare zi

Dovleacul conține un complex vitaminic-mineral unic - multă vitamină PP, retinol, acid accorbic, piridoxină, acid folic, .