Datorită conținutului caloric ridicat de cartofi prăjiți, tot mai mulți oameni încep să creadă din greșeală că cartofii îngrașă. Au o valoare nutritivă ridicată, dar sunt și bogate în minerale și vitamine. Singurul lucru important este să știi să le pregătești astfel încât să nu plutească în grăsime. Și pregătite corespunzător, pot fi aplicate chiar și pentru pierderea în greutate.

opțiuni

De aceea, aici vă vom oferi 3 variante ale dietei cu cartofi, deoarece fiecare dietă individuală are o anumită perioadă de respectare în funcție de încărcătura pe care o are asupra corpului uman. În timpul tuturor dietelor de cartofi este bine să beți multe lichide, iar un consum modest de alcool este permis doar la început.

1. Dieta cu cartofi, care poate fi urmată timp de 10 zile în funcție de rezultatele dorite

Ideea este să te obișnuiești să mănânci în principal cartofi, obținând astfel cantitatea necesară de energie, dar și suficiente proteine ​​și vitamine. Este necesar să fierbeți sau să coaceți în cuptor aproximativ 1,5 kg de cartofi necojiti, dar spălați.

Le puteți tăia sau piure sub formă de piure, dar este permis să adăugați puțin ulei. O altă opțiune este să le faceți pe o salată, presărată cu suc de lămâie și condimente verzi. Aceasta este rația de cartofi pentru ziua respectivă, pe care ar trebui să o împărțiți în porții.

2. Dieta cu cartofi, care este urmată timp de 1 săptămână

Din nou cumpărați 1,5 kg de cartofi, pe care îi spălați, dar fierbeți cu pielea lor. Împărțiți-le în 4-6 porții, de care aveți nevoie pentru o zi, dar 2 dintre porții se mănâncă fără condimente sau sare. Pentru celelalte porții puteți adăuga puțin suc de lămâie, sare și puțin ulei sau ulei de măsline. De asemenea, sunt permise toate condimentele proaspete, cum ar fi ceapa verde, usturoiul sălbatic, busuioc, oregano etc.

3. Dieta cu cartofi, care este urmată maxim 3 zile

Coaceți aceeași cantitate de cartofi la cuptor până li se întunecă pielea. Acestea sunt împărțite în cel puțin 5 porții pe care le consumi pentru întreaga zi, dar fără condimente, necojite și calde. În plus față de pierderea în greutate, această dietă are un efect pur de descărcare și este potrivită pentru conformare după supraalimentare.