dietei

A mânca într-un restaurant când urmăm o dietă este un calvar serios. Nu știm niciodată exact ce conține un fel de mâncare, câte calorii are. Iată 10 sfaturi valoroase care vă vor face din nou să mergeți la un restaurant, în ciuda dietei:

1. Limitați sosurile. Pansamentele și sosurile conțin de obicei o mulțime de calorii în plus, deci este mai bine să le evitați. Condimentați cu puțin ulei de măsline și oțet. Cu cât pansamentul este mai simplu, cu atât conține mai puține calorii.
2. Unele salate te îngrașă. Dacă doriți să vă mențineți linia, alegeți o salată verde, aceasta poate conține și carne. Evitați brânza și pansamentele suplimentare.
3. Sandvișul potrivit. Alegeți un sandviș, cu ton sau șuncă, cu roșii și salată verde. Dacă sandvișul este pentru prânz sau cină, cel mai bine este fără carne.

4. Paste. Nu consuma paste cu sosuri suplimentare. Cel mai bine este să consumați paste combinate cu salată, condimentați cu puțin ulei de măsline și condimente aromate.


5. Fruct natural. Desertul este o mare ispită când suntem la un restaurant. Alegeți niște fructe pentru desert în loc de produse de patiserie etc.
6. Evitați alimentele prăjite. Nu mâncați cartofi prăjiți, care sunt adesea folosiți ca garnitură în restaurante. Înlocuiți-le cu salată. Cartofii prajiti sunt foarte bogati in calorii.
7. Pește la cină. Peștele este un aliment de bază pentru majoritatea dietelor de slăbit. O alegere excelentă pentru cină. Pe lângă faptul că este un fel principal de mâncare, este potrivit și pentru un aperitiv.
8. Pizza - între roșu și verde. Dacă luați masa, o felie de pizza este o alegere bună. Nu adăugați sosuri.
9. Desert dietetic. Nu ceda ispitei. Alegeți un fruct sau ceva cu fructe, dar fără multă cremă sau smântână.
10. Moderat cu alcool. Excesul de alcool nu este doar dăunător sănătății, ci și liniei noastre. Cu toate acestea, ne putem permite o bere sau un pahar de vin în timp ce mâncăm afară.