Să nu te îngrași sau să slăbești doar 1-2 kilograme pare ușor, dar nu este așa. Există atât de multe tentații în jurul nostru care vă pot împiedica rapid încercările.
-Cumpărați pe o listă exactă și încercați să faceți cumpărături în timp ce copiii dvs. sunt cu dvs., deoarece insistă întotdeauna pe lucruri dulci.
-Lipiți meniul dietetic pe ușa frigiderului
-Bea multă apă și băuturi, cum ar fi ceai și alte decocturi, în timpul și între mese
-Spune-le celor dragi că urmezi o dietă, astfel încât să nu te ispitească constant cu diferite delicatese. În plus, vei fi urmărit pentru a nu te lăsa dus.
-Dacă ți-e foame, distrage-ți gândurile: ia o plimbare, caută niște distracții, astfel încât să nu te gândești la mâncare.
-Mișcare. Faceți mișcare, mergeți în loc să călătoriți cu mașina sau autobuzul. Evitați lifturile și urcați pe jos.
-Gândește-te doar la tine. Răsfățați-vă de fiecare dată când aveți timp.
-Cumpără hainele la care visezi. Chiar dacă în acest moment nu este tocmai potrivit pentru dvs., odată ce ați slăbit, îl veți putea îmbrăca.
-Nu te obseda. A se retrage o dată sau de două ori pe săptămână. Nu o face în fiecare zi.
-Nu vă propuneți obiective nerealiste. Este realist să ne așteptăm să slăbim 500 de grame sau 1 kilogram într-o săptămână. Dacă pierzi mai mult de atât, înseamnă că fie vei pierde multă apă, fie îți vei topi mușchii.
- Dieta de 48 de ore cu apă Pierderea în greutate
- Dieta alcalină pentru un corp subțire și sănătate bună Pierderea în greutate
- 5 sfaturi greșite privind pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 10 sfaturi pentru scăderea în greutate de Hipocrates Papadimitrakos Business Card High Club
- 10 sfaturi ușoare pentru pierderea în greutate fără diete