Trucuri pentru sarcină

ajuta

Folosiți metode holistice împreună cu medicina tradițională

„Metodele holistice sunt adecvate pentru pacienți atunci când sunt combinate cu abordări tradiționale din medicina occidentală, cum ar fi fertilizarea in vitro, inseminarea intrauterină”, a declarat Melissa Esposito, endocrinologă reproductivă de la Shady Grove Fertility Center, Washington, D.C., a metodelor holistice, dar le recomand să le folosească. ca terapie adjuvantă, au un efect pozitiv ”.

Mănâncă corect

Alimentația corectă este cheia pentru a rămâne gravidă rapid. Cindy Bailey, coautor al The Fertile Kitchen, recomandă ca alimentele procesate, cofeina și zahărul să fie excluse din meniu. „Zaharul procesat are un efect negativ asupra glicemiei și asupra nivelului de insulină, ducând la dezechilibre hormonale care previn sarcina”, explică Bailey. Varietatea de substanțe nutritive pe care o primește o femeie din aportul diferitelor alimente organice, proteine ​​pure, grăsimi sănătoase și carbohidrați buni, îi hrănește corpul, echilibrează hormonii și astfel are mari șanse să rămână însărcinată.

Acupunctura

„Studiile arată că acupunctura crește șansele de a concepe in vitro”, a spus Beth Heller, directorul Pulling Down the Moon, un centru holistic pentru sănătatea reproducerii din Chicago și Washington. Acupunctura poate ajuta, de asemenea, la creșterea grosimii mucoasei uterului, la îmbunătățirea calității spermei și la reducerea stresului.

Yoga

„Yoga scade noul cortizol al corpului, reduce stresul și anxietatea și poate crește fluxul de sânge către organele genitale prin slăbirea mușchilor strânși și a țesutului conjunctiv la nivelul coapselor, a spatelui inferior și a inghinei”, spune Heller.

Masaj

„Cu toții ne place un masaj relaxant, dar vă poate ajuta și să rămâneți gravidă mai repede. „Masajul reduce hormonii stresului și unele tehnici specifice de masaj abdominal pot pregăti uterul pentru următoarea sarcină”, explică Abigail Lynn, un maseur și doula din Chicago.

Căutați sprijin

Dacă vi s-a spus că nu puteți rămâne însărcinată, asigurați-vă că căutați alt sprijin decât un umăr sănătos de la partenerul dvs. și prietenii înțelegători. Puteți beneficia de consultări individuale cu un specialist sau de grupuri de auto-ajutor care lucrează în domeniul sănătății reproducerii și au experiență cu persoane care nu pot avea copii.

Funcționează împotriva stresului

Studiile arată că femeile care participă la grupuri de reducere a stresului sunt cu 160% mai predispuse să rămână însărcinate decât cele care se bazează exclusiv pe fertilizarea in vitro. „Stresul este cel mai mare dușman al fertilității", spune Bailey. „Meditația, yoga, respirația profundă și exercițiile fizice adecvate ajută o femeie să reducă stresul și să se descurce cu mai mult succes în viața de zi cu zi.".

Dans

„Dansul oriental ajută la rămânerea gravidă mai ușoară”, spune Stephanie Larson, fondatoarea Dancing for Birth, o școală de dans. Larson susține că dansurile orientale au aceleași mișcări ca și concepția și nașterea, tonificând și întărind corpul unei femei, în special mușchii și tendoanele care susțin pelvisul și organele de reproducere.

Chiropractică

Această metodă de corectare a deformărilor coloanei vertebrale nu numai că ameliorează durerea, dar poate ajuta și la sarcină. „Când o femeie vrea să rămână însărcinată și are probleme cu nervii spinali, trebuie tratată”, a spus chiropracticianul Adam Thenes.

Antrenor

O femeie diagnosticată cu infertilitate poate experimenta starea ei foarte prost. Întâlnirea cu un specialist o va ajuta pe femeie să rămână calmă, să se informeze și să rămână activă în căutarea unor modalități de a avea un copil, spune Hope Firsl, un antrenor (un profesionist care stă alături de bărbatul care îi solicită intervenția și lucrează în mod intenționat pentru a obține clientului rezultatele dorite și satisfacția) în domeniul sănătății reproducerii. „Oamenii pot și ar trebui să ia decizii în cunoștință de cauză dacă vor să devină părinți și cum să facă acest lucru. Împreună, desenăm o hartă a dorințelor și aspirațiilor lor și evaluăm calea pe care o iau pentru a deveni părinți, în funcție de starea lor medicală, emoțională, fizică și spirituală ”, spune Firsl.

  • începând
  • Trucuri pentru sarcină

  •