Repede, dar în siguranță, dacă îi urmezi mereu

rapidă

Pierderea excesului de greutate este o aspirație a oricărei femei. Cine nu ar vrea să arate perfect, mai ales în sezonul costumelor de baie?! Este timpul să vă odihniți și cei care așteaptă doar să întâlnească marea, probabil că se vor gândi cum să scape cel mai repede de kilogramele în plus. Iată 10 trucuri impecabile care te vor ajuta să slăbești rapid și eficient!

Bea multă apă înainte de mese

Acest lucru vă va ajuta să vă umple cea mai mare parte a stomacului și va preveni supraalimentarea, ceea ce vă va aduce cu siguranță kilograme în plus.

Nu credeți că, omitând micul dejun, veți pierde în greutate. Adevărul este că sărind peste micul dejun riscă să moară de foame mai târziu și în cele din urmă să mănânce în exces. Masa pe care ar trebui să o ratezi este cina. Abia atunci metabolismul tău va crește.

Nu consumați alimente grele

Alimentele grele în sine sunt o condiție prealabilă pentru îngrășare. Prin urmare, în loc să urmați diete dificile și dureroase, pur și simplu excludeți din meniu alimentele grele și grase pentru o lună.

Accentuați fructele și legumele

Această regulă de aur te va ajuta să slăbești mai repede. Accentul pus pe fructe și legume completează organismul cu substanțe nutritive, scade colesterolul și ajută la micșorarea stomacului. În acest fel nu veți dori să înghiți porții mari ca înainte și vă veți reduce greutatea.

Gata cu băuturile gazoase

Pentru unii poate că nu este atât de ușor, dar trebuie să încercați. În loc să te lupți cu diete și diete stricte, trebuie doar să scapi de un obicei prost - băuturile dulci. Veți vedea cum greutatea va începe să se topească dacă urmați toate celelalte sfaturi.

Mănâncă doar fructe pentru desert

Opriți-vă doar cu produse de patiserie și bomboane de ciocolată la desert. Înghețata este, de asemenea, inclusă în coloana „interzisă”. Obișnuiește-te cu îndulcirea cu fructe la desert și vei putea să te bagi în blugii tăi vechi.

Excludeți gustările sărate

Toate gustările procesate și ambalate conțin multă sare. Contribuie la retenția de lichide în organism și la formarea celulitei apoase. Creșterea în greutate este, de asemenea, asociată cu retenția de lichide. De aceea este important să se limiteze aportul de sare, la care contribuie foarte mult gustările sărate, care transportă calorii goale ale corpului.

Poate părea incredibil, dar prelucrarea îndelungată și temeinică a alimentelor în gură ajută la absorbția corespunzătoare din organism. Mâncați încet și mestecați până când ați rupt complet mușcătura.

Faceți mișcare și mergeți regulat

Poate că nu vă place, dar activitatea fizică este esențială pentru pierderea în greutate. Dacă nu-ți place exercițiile fizice regulate (ceea ce este esențial), ia o plimbare cu prietenii în fiecare zi. Ajungeți acasă pe jos de la locul de muncă, săriți transportul public ori de câte ori este posibil.