victorii

„Corpul tău este mașina, mintea ta este inginerul” - autor necunoscut

Astăzi vom arde mult exces de grăsime! Avem în față un antrenament cardio scurt, intens. Vom alterna 20 de secunde de lucru cu 20 de secunde de odihnă. Fiecare rundă include 5 exerciții diferite - dacă reușiți să efectuați 3 runde consecutive, vă aflați într-o stare optimă. În doar 10 minute veți arde un număr de trei cifre de calorii și veți accelera semnificativ metabolismul.

Urmați exercițiile din videoclipul JG Calysthenics și în doar 10 minute veți obține un efect, egal cu aproape 60 de minute de antrenament standard


Foto: CanStockPhoto

Iată cele trei idei principale de astăzi pentru un efect maxim printr-o nutriție optimă:

Încercați pâine cu aluat în loc de drojdie. Fiecare organism răspunde în mod specific la alimente diferite, află care alimente îți dau energie și care nu.

Bea multa apa. Majoritatea oamenilor sunt deshidratați cronic și nici nu își dau seama. Bea apă des fără să te forțezi. Amintiți-vă că natura ne-a creat să bem apă curată și apa este băutura energetică supremă.

Nu beți cafea după ora 14.00. Somnul adecvat este baza unui corp sănătos. Cofeina are un efect de lungă durată și este direct legată de faza de somn numită „somn profund”, în care, printre altele, este eliberat hormonul de creștere extrem de important.

Nu uitați să vă verificați starea actuală de multe ori cu exercițiul distractiv de 30 de secunde #bottleboxing.

Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.