„Răbdarea este un element cheie al succesului” - Bill Gates
Astăzi vom efectua un scurt antrenament intensiv pentru fitness general cu Roberta Stoyneva. Vom parcurge 6 exerciții la rând și în doar 10 minute vom tonifica toate principalele grupe musculare.
Iată cele trei idei principale de astăzi pentru un efect maxim prin nutriție optimă și obiceiuri sănătoase:
Oţet - Contrar credinței populare, pe măsură ce trece timpul, echilibrul alcalin-acid din corpurile majorității dintre noi devine mai degrabă alcalin decât acid. Pentru a menține absorbția optimă a nutrienților, este necesar să adăugăm oțet de mere (de preferință organic) în dieta noastră. Încercați să combinați produsele în aproape fiecare salată, astfel încât să includă oțet de mere.
Indicele glicemic al alimentelor - vizează să te educi cu privire la procesele biologice din corpul tău legate de diferite tipuri de alimente. În lumea modernă avem surse inepuizabile de informații, un bun punct de plecare este o cunoaștere detaliată a indicelui glicemic al diverselor alimente.
Observați reacțiile corpului - fii atent la ce alimente te încarcă cu energie și care alimente te „înfundă” și îți iau energia.
Nu uitați să vă verificați starea actuală de multe ori cu exercițiul distractiv de 30 de secunde #bottleboxing
Mica ta victorie te așteaptă astăzi. Succes! # 100malkipobedi cu Momchil Manchev.
- 100 de mici victorii „Să depășim sedentarismul cu Milen și Adi Tsanovi
- 100 de mici victorii Maggie Hristova pentru atletism și cum să menții forma optimă
- 1 antrenament pe Kangoo Jumps (ofertă jefuită), Plovdiv
- Cele mai eficiente 6 exerciții de fitball - antrenamente, o dietă sănătoasă și un corp atletic frumos
- 6 victorii la scară largă și cum să le sărbătorim