La începutul săptămânii am fost la doctor și mi-a spus că am sindromul intestinului iritabil (colită). Mi-a prescris un probiotic și un espumizan, iar eu am băut colostru cu bifidus separat. Am o dietă pregătită de un instructor de fitness, dar problema este că constă din 3 mese pe zi, pe care încerc să le descompun în 4-5. Acum trebuie să mănânc de 5-6 ori pe zi, dar mă tem că regimul nu este potrivit. M-am concentrat pe DIU sau rotația carbohidraților. Mă voi bucura dacă cineva mă poate ajuta cu pregătirea meniului.

pierderea

Dieta până acum:

MENIU 1
Pahar cu apa
Bol de fulgi de ovăz cu lapte/200ml/
MENIU 2
1 felie untă cu margarină și gem
Felie de brânză
½ măr
MENIU 3
Felie de brânză
Castron cu suc de portocale
MENIU 4
1 Clătită
Bacon 50g
Pahar cu apa

MENIU 1
Tarator de 150 ml
200 g total Pui cu legume/orez

MENIU 2
Salata de fructe

MENIU 3
Salată verde
Shishche

MENIU 4
250g pește cu cartofi fierți/total /

MENIU 1
200 g de carne
Salată verde

MENIU 2
200 g fel de mâncare gătit
Paine prajita

MENIU 3
200 g mish-mash cu ardei

MENIU 4
100 g de carne
Felie de pâine
½ Roșie
½ castravete

Acum o lună am slăbit 3 kg în 3 săptămâni, dar de atunci mi-au reapărut problemele de stomac, dar mai acute. Cred că antrenamentele sunt bune, dar nutriția este șchioapă.

Buna ziua. Nu sunt foarte familiarizat cu mașinile, dar Vicky scrisese recent în jurnalul ei că i se spusese că o are și, din câte îmi amintesc, lua un ceai pentru a-l vindeca. Căutați în jurnalul ei sau mai bine scrieți-i personal pentru mai multe informații.

Pentru mâncare - cel puțin pentru mine această cantitate de mâncare, chiar și pentru o pierdere în greutate este prea mică. S-ar putea să mă înșel, lasă pe cineva mai competent decât mine să-și exprime o părere, dar a mea este așa.

Ce să adăugați/excludeți?

Voi urmări subiectul și sunt încântat.:)

spus de ans pe 10/12/12, 21:57:

Ce să adăugați/excludeți?

Sunt surprins că medicul dumneavoastră v-a prescris Iberogast, l-am folosit pentru probleme de stomac și vă garantez eficiența ridicată, este și pentru problema dvs.! Probabil nu trebuie să-ți spun că trebuie să faci tot posibilul pentru a nu permite stresul, tensiunea nervoasă, trebuie să fii complet calm, eu la cea mai mică îngrijorare cu privire la ceva și imediat îmi lovește stomacul. Ieri, când micul meu Tsonko (pisoiul) a dispărut, mai am încă patru pisici mai mari și eram atât de îngrijorată pentru că am pierdut 2 dintre cele mai bune pisici pe care le aveam înainte, pur și simplu au dispărut și nu au venit acasă; acum eram atât de îngrijorat de și imediat mi s-a contractat stomacul, dar astăzi m-am întors și sunt foarte fericită (soare), dar trebuie să încerc să rezolv cumva această problemă de când eram mică, dacă sunt îngrijorat de ceva și stomacul meu se micșorează, este pe o bază mentală, dar nu văd cum o pot schimba:(

Hristo, medicul meu nu este deloc un fan al medicamentelor și încearcă să treacă fără ele dacă poate. Și pentru stres, lăsați-l pe domnul Ignatov să scurteze toate prostiile inutile din curriculum, cum ar fi biologia, chimia, geografia, fizica și istoria și să pună mai multă economie și contabilitate și atunci va fi suplimentar pentru mine.

Semințele de in ajută la colită, la tărâțe de ovăz, lapte proaspăt/cu miere sau fără miere /, prune uscate, pere, struguri, ceai verde și multă apă . dacă includeți aceste alimente în meniul dvs. totul va fi exact corect dacă le folosiți pentru micul dejun, dar asta dacă este asociat cu constipație

În caz contrar, dacă este opusul, compot de zmeură și câine:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!