alimente

Arterele înfundate pot provoca ateroscleroză, depunerea grăsimii în și pe pereții arterelor (placă), care restricționează fluxul sanguin. Tensiunea arterială ridicată și inflamația determină acumularea colesterolului pe pereții vaselor de sânge, formând placa. Plăcile pot provoca formarea de cheaguri de sânge în vene.

11 alimente suficient de puternice care pot preveni această înfundare periculoasă a arterelor

Usturoi

Usturoiul este un remediu antic pentru tratarea bolilor cardiovasculare și a hipertensiunii arteriale. Potrivit cercetărilor publicate în Medicina Preventivă, usturoiul poate inhiba calcificarea coronariană (depunerea de calciu în arterele coronare, care sunt în principal responsabile de formarea plăcii).
Potrivit savantului german prof. Günther Siegel, pudra de usturoi reduce formarea nanoplatei (forma inițială a plăcii) cu până la 40% și reduce dimensiunea nanoplatei deja formate cu până la 20%.

Merele

Merele sunt o sursă excelentă de pectină, fibre solubile care scad colesterolul, ajută și la absorbția intestinală a acizilor biliari, care ajută ficatul să utilizeze colesterolul circulant pentru a face mai multă bilă.

Merele au și quercetină, potasiu și magneziu, care vă mențin tensiunea normală.

Conține în principal curcumină, care este un agent care ajută la reducerea depozitelor de grăsime din artere cu 26%, ceea ce este bun pentru sănătatea inimii.
Întărirea arterosclerozei arterelor este cauzată de inflamație, iar curcuma are proprietăți antiinflamatorii. Curcumina ajută la reducerea inflamației din artere și depozitele de grăsime.

Roșii

Licopenul carotenoid este un antioxidant care conferă roșiilor o culoare roșie bogată. O dietă bogată în licopen poate reduce cu ușurință oxidarea colesterolului rău, ceea ce duce la ateroscleroză, care este responsabilă pentru întărirea arterelor.

Brocoli

Este cea mai bună sursă de vitamina K, care previne deteriorarea arterelor de către calciu. Scăderea colesterolului menține, de asemenea, nivelul tensiunii arteriale în limite și îmbunătățește fluxul sanguin. Puteți folosi broccoli ca mic dejun, în salate, supe și paste pentru a obține mai multă vitamina K.

Nar

Fructele bogate în antioxidanți, precum rodia, îmbunătățesc pereții arterelor. Acesta este un fruct bun pentru inimă datorită prezenței fitochimicalelor, care sunt antioxidanți. Rodia ajută la producerea de oxid nitric, care îmbunătățește în principal fluxul sanguin și dilată arterele.

Ulei de masline

Se știe că uleiul de măsline previne acumularea de colesterol în vasele de sânge. Uleiul de măsline poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială crescută.

Portocale

Sucul de portocale este plin de antioxidanți care acționează pentru îmbunătățirea funcției vaselor de sânge. Menține un nivel normal al tensiunii arteriale. Bea două pahare de suc proaspăt de portocale pe zi, deoarece acestea sunt o sursă bogată de substanțe nutritive esențiale.

Spanac

Această legumă combate bolile cardiovasculare. Spanacul conține caroten, care previne depunerea colesterolului în artere. Spanacul are numeroși nutrienți și minerale care ajută la menținerea tensiunii arteriale normale.

Avocado

Un studiu mexican arată că consumul zilnic de avocado scade nivelul colesterolului rău cu până la 17% și crește, de asemenea, colesterolul bun și sănătatea arterială.

Sparanghel

Sparanghelul este una dintre cele mai bune modalități naturale de a vă curăța arterele. Sparanghelul ajută venele și arterele să elibereze tensiunea.