ajută

Pe Internet puteți găsi tot felul de diete și sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă, dintre care unele sunt destul de controversate. Cu toate acestea, majoritatea dintre ele au un lucru în comun - rolul apei în procesul de slăbire. Fără să beți suficiente lichide, nu puteți pierde în greutate, deoarece elimină toxinele din corp și le elimină, astfel încât sistemele să funcționeze mai bine. Vedeți cum ajută apa pentru o siluetă subțire.

Apa suprimă pofta de mâncare
Oamenii care beau suficientă apă sunt de obicei mai puțin înfometați și consumă cantități mai mici de alimente. Aceasta nu înseamnă să turnați apă, ci să beți doze mici în mod regulat, deoarece apa suprimă pofta de mâncare.

Apa ajută la reducerea colesterolului
Apa are un rol imens în reducerea colesterolului. Această substanță poate fi periculoasă pentru sănătatea sistemului cardiovascular, precum și pentru alte boli. A obține suficiente lichide vă va ajuta să slăbiți mai repede.

Apa tonifică mușchii

Dacă mușchii nu sunt bine hidratați, oricât de mult vă antrenați, nu veți putea să-l tonificați. Dacă nu ați avut suficientă apă înainte și la scurt timp după antrenamente, începeți să beți pentru a observa diferențele.

Este necesară apă pentru o digestie adecvată
Sistemul gastro-intestinal necesită o cantitate mare de apă pentru a funcționa corect. Dacă nu îi oferiți suficiente lichide, ea nu va putea prelucra bine alimentele și vă veți simți obosit și balonat. În plus, apa ajută la înmuierea masei reziduale, care funcționează bine pentru constipație. Totuși, pentru a nu dilua sucurile gastrice, beți apă înainte de mese și nu în timpul meselor.

Apa favorizează funcționarea corectă a ficatului
Ficatul procesează grăsimea, iar acest lucru este foarte important pentru pierderea în greutate. Pentru a funcționa corect, are însă nevoie de suficientă apă. Dacă nu o primește, ficatul începe să stocheze grăsime în loc să o metabolizeze.

Apa ajută la problemele digestive

Apa este bună pentru un sistem digestiv sănătos, dar vă poate ajuta să vindecați bolile preexistente ale tractului gastro-intestinal. Înainte de a mânca, beți câteva pahare de apă cu înghițituri lente, de preferință cu puțin suc de lămâie și miere. Acest amestec va activa viteza proceselor din sistem, a cărei funcție scade fără apă. Cu toate acestea, nu beți niciodată multe lichide în timpul mesei la 1 oră după aceea, deoarece diluează sucurile gastrice și interferează cu absorbția alimentelor.

Cantitatea potrivită de apă reduce retenția de lichide
Persoanele care nu beau suficientă apă rețin de obicei mai multe lichide, ceea ce este destul de logic din punct de vedere fiziologic, deoarece corpul stochează apă. Prin urmare, nu este foarte sănătos să reduceți doza de apă pentru a reduce retenția de lichide și umflarea. Deshidratarea este cel mai mare dușman al unei figuri subțiri.

Apa nu vă permite să confundați setea cu foamea
Deseori oamenii cred că le este foame, când de fapt le este sete. Prin urmare, este bine să beți 1 pahar de apă înainte de a mânca. Dacă după 30 de minute încă îți este foame, atunci așează-te să mănânci. În plus, apa va reduce senzația de foame.

Apa face pielea mai elastică atunci când pierde în greutate

Lipsa de apă suficientă în dietă poate duce la multe boli, dar va afecta și starea pielii și a părului. Pentru ca pielea să fie elastică, mai ales în timpul pierderii în greutate, trebuie să bei suficientă apă curată.

Apa curăță de toxine
O sănătate bună este esențială pentru pierderea în greutate. Și nu poți pierde în greutate sănătos fără a scăpa de toxinele care s-au acumulat în corpul tău. Apa servește ca vehicul pentru toxine - le dizolvă și le îndepărtează din corpul tău. Uneori, greutatea crescută se datorează dezechilibrului sistemelor din corpul dvs. și suficientă apă le poate îmbunătăți funcția și restabili echilibrul.

Apa poate îmbunătăți metabolismul
Deși nu este foarte util să consumi apă rece dacă ai probleme cu stomacul, îți poate îmbunătăți metabolismul. Depinde de modul în care vei pierde în greutate și de cât timp vei păstra aceste rezultate pe care le-ai obținut. Chiar dacă consumați apă la temperatura camerei, aceasta vă va ajuta să îmbunătățiți metabolismul corpului, astfel încât să poată arde mai repede calorii și grăsimi. Metabolismul este esențial pentru menținerea unei greutăți normale, iar apa este esențială pentru metabolismul dumneavoastră.