Să începem cu cel mai important lucru pentru o vacanță all-inclusive - bufetul, plin de diferite tipuri de mâncare, din care putem obține tot ce ne dorim. Pe toată durata vacanței vi se oferă o cantitate nelimitată de băuturi și alimente. Pare visul fiecărui călător, nu-i așa? Dar este de fapt un coșmar pentru sănătatea ta.
De când serviciul a devenit popular, toată lumea s-a grăbit să caute locuri cu mâncare, băuturi și cazare incluse la prețuri rezonabile, deoarece avantajul all inclusive este că știm exact câți bani va costa întregul sejur, totul este oferit. Cu toate acestea, pe lângă o mână de locuri, obținem de obicei o cameră standard, băuturi diluate și mâncare care lasă grăsime pe talie, în locul bucătăriei vedete promise.
Sincer, înțelegem cu adevărat ispita. Totul este gratuit! (Sau aproape totul). Și meritați o relaxare completă în timpul vacanței, dar merită într-adevăr să vă sacrificați stilul de viață sănătos pentru a economisi câteva facturi? Cu excepția cazului în care este un hotel de clasă superioară sau unul care marchează o dezvoltare surprinzătoare, multe dintre locurile all-inclusive sunt cea mai proastă alegere posibilă. De aceea:
1. Prea multe băuturi dulci
Pina colada, daiquirita cu căpșuni - acestea sunt câteva dintre băuturile tipice de sărbătoare. Cu toate acestea, în majoritatea locurilor all-inclusive, nu își permit să facă mixuri de casă pentru o mulțime întreagă și, pentru a economisi bani și resurse, diluează băuturile. La urma urmei, ceea ce vi se servește este o băutură apoasă amestecată cu o cantitate stabilă de suc plin de zahăr. ФMargarita de trandafir, pina colada și daiquiri de căpșuni pot adăuga sute de calorii și peste 50 de grame de zahăr (limita zilnică pentru organism în conformitate cu Food and Drug Administration) la aportul zilnic. Experții spun că atunci când consumăm cantități excesive de zaharuri simple, moleculele de zahăr se combină cu proteinele din corp pentru a forma compuși care pot deteriora colagenul pielii. Acest lucru duce la un efect de îmbătrânire. Zahărul este unul dintre cele 20 de alimente care ne îmbătrânesc cu 20 de ani.
2. Gândindu-mă ca „trebuie să încerc totul”
Ridică mâna dacă ai folosit scuza „Sunt în vacanță” doar pentru a nu te deranja câți bani ai risipit și pentru a te răsfăța cu obiceiuri proaste. Ei bine, adăugați acea scuză la ideea că „totul este gratuit acum că ați plătit pentru asta” și rezultatul va fi un dezastru complet. În pauzele all-inclusive, care oferă o gamă nesfârșită de bufete, baruri și gustări, oamenii mănâncă mai mult decât pot înghiți. Și care este șansa de a te opri la o salată în loc de desert sau mâncare procesată?
Studiile au constatat că este nevoie de 5 zile pentru a mânca alimente grase pentru a vă încetini metabolismul.
3. Tot acest alcool gratuit
Sunteți în vacanță - luați o băutură. Dar asteapta! În hotelurile all-inclusive există șanse mari să nu te oprești după primul, iar când bei alcool în cantități mari, acesta se acumulează în sânge și reține un hormon antidiuretic care determină rinichii să elimine urină mai diluată, care nu conține electroliți precum sodiu. Nu mai expulzați sodiul, acesta rămâne în corpul dumneavoastră și vă face să rețineți mai multă apă. Această afecțiune duce la mahmureală severă și stomac balonat dimineața. Cine vrea o astfel de vacanță?
4. Mâncăruri nesănătoase în restaurante
Vacanțele all inclusive sunt într-adevăr un loc minunat pentru relaxare, deoarece altcineva îți aduce doar mâncare. Cu toate acestea, este un preț pe care îl va plăti talia ta. Mesele de la restaurant sunt pline de mai mult sodiu decât mesele preparate în casă. Acestea conțin zahăr, grăsimi saturate și alte ingrediente misterioase pe care nici nu vrem să ni le imaginăm. Restaurantele trebuie adesea să fie în esență un butoi fără mâncare, pentru că asta se așteaptă clienții. În consecință, puteți paria că este puțin probabil să consumați cele mai bune ingrediente.
5. Nu veți dori să plătiți suplimentar pentru mâncare
Unele locații all-inclusive oferă mai multe opțiuni culinare la un cost suplimentar. Da, dar cine vrea să plătească mai mult atunci când are deja posibilitatea de a mânca gratuit? Ei bine, poate că va trebui să regândiți asta. Potrivit cercetărilor de la Universitatea Cornell, oamenii care ies la restaurante și sunt dispuși să plătească pentru extras consideră că mâncarea este mai gustoasă decât aceeași mâncare oferită la un preț mai mic. Clienții care au plătit pentru bufetul mai ieftin se simt vinovați grav pentru că au mâncat din mâncarea oferită lor.
Pe lângă faptul că este mai gustoasă, mâncarea mai scumpă din hotelurile all-inclusive este făcută probabil cu mai multă grijă și sârguință și ingrediente mai utile.
Lecție: În unele situații, poți fi mai fericit dacă plătești puțin mai mult pentru opțiuni mai bune pentru tine.
6. Într-un hotel all-inclusive ești prins
Majoritatea hotelurilor all-inclusive sunt situate departe de părțile centrale ale orașelor, ceea ce face mai dificilă ieșirea pentru a cunoaște cultura și bucătăria locală. Totuși, puteți profita de ocazia de a pierde în greutate mergând pe căi non-standard. Un studiu al Universității Cornell arată că persoanele care sunt aventuroase în încercarea de alimente noi cântăresc mai puțin. Merg în jur, caută și aleg locul unde mănâncă.
Dacă rămâi închis în complex, poți sări peste mâncare locală excelentă afară, iar lipsa mișcării nu este cu siguranță de ajutor. De dragul papilelor gustative și al greutății dvs., ar putea fi o idee bună să găsiți un hotel mai aproape de oraș în loc de all-inclusive. Așa că va trebui să ieșiți, să faceți o plimbare pentru a găsi ceva de mâncare și să încercați ceva nou.
7. Supraalimentarea este inevitabilă
După cum sa menționat deja, bufetele sunt pline de alimente și deserturi. Acestea sunt practic o trecere gratuită la supra-îngăduință, ceea ce duce la creșterea în greutate, lipsa controlului asupra cantității de alimente și umplerea constantă inutilă. Într-un studiu din revista Obesity, cercetătorii au analizat obiceiurile oamenilor care iau masa la un bufet all-inclusive și au descoperit că 83% dintre oamenii normali folosesc farfurii mai mari pentru mâncare la un astfel de serviciu. De asemenea, datorită varietății diferitelor feluri de mâncare pe care le vedeți în fața dvs., doriți să încercați totul fără să vă gândiți cât de mult vă umpleți farfuria și cum vă va afecta să mâncați atât de multe feluri de mâncare în cantități mari.
8. Este mai probabil să nu faceți totul all-inclusive
Unele oferte all inclusive oferă activități și excursii, dar toate acestea au un preț mai mare. Cu toții avem dreptul la câteva zile leneșe libere, dar atunci când decideți brusc să faceți un bilanț al cheltuielilor dvs., se dovedește că, în loc să mergeți într-o călătorie, să vedeți ceva nou, ceva diferit, să vă angajați în experiențe și activități noi se pare că de fapt nu ai făcut deloc nimic. Este adevărat, unele locuri oferă facilități suplimentare, dar în majoritatea lor sunt limitate la o mică sală de sport fără aproape niciun fel de facilități și chiar mai rău - la un preț.
9. Vei dormi fie prea mult, fie nu suficient
Chiar dacă vacanța este un moment de relaxare, asta nu înseamnă că programul tău zilnic ar trebui să iasă pe fereastră. Cercetătorii de la Universitatea Brown au demonstrat deja că un program incorect de somn poate să vă saboteze rutina suficient pentru a provoca creșterea în greutate. Când suntem angajați în mâncare la hotel, respectiv, este pentru toți oaspeții, înseamnă că există mâncare în anumite momente când se deschide bufetul. Dacă nu v-ați culcat mai devreme seara, dar ați închis barul gratuit din complex, atunci nu puteți dormi în timp ce mergeți la micul dejun dimineața. Și probabil că nu vei dori să-l ratezi odată ce va fi gratuit. Pe de altă parte, dacă nu faceți nimic semnificativ în afară de așteptarea deschiderii următorului bufet, este foarte probabil să vă umpleți restul timpului cu somn. Mâncarea excesivă te face inevitabil să ai somn ... Deci...
10. Încărcați-vă cu mâncare gratuită
Doar pentru că mâncarea la bar și gustările din lounge sunt gratuite, nu înseamnă că nu veți plăti pentru ele. Potrivit unui sondaj, 60% dintre călători recunosc că au ascuns mâncarea de la barul de mic dejun al hotelului, astfel încât să o poată lua mai târziu sau acasă. Dacă acesta este cazul dvs., sperăm să luați o bucată de fruct în loc de alimente procesate sau fulgi de ovăz instant într-un pachet. Toate aceste alimente ambalate în bufet duc la o talie mai largă, cresc riscul de diabet, precum și de zahăr din sânge.
11. Obiceiurile tale sănătoase zboară pe fereastră
Vacanța este momentul perfect pentru a scăpa de stres și perfecțiune, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la dieta sănătoasă și la obiceiurile de mișcare. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Georgia, americanii adulți câștigă în medie 500 de grame în timpul unei pauze de o săptămână, care este prea scurtă pentru a îngrășa. Studiul a constatat că acest lucru se datora consumului de alcool al participanților, care s-a dublat în timp ce făceau plajă. Faptul este că acest lucru se poate întâmpla oriunde, indiferent dacă sunteți cu totul inclusiv sau nu. Totuși, trebuie să recunoaștem că este mult mai ușor să vă relaxați și să nu vă uitați înapoi atunci când nu trebuie să vă gândiți la restaurant și la factura de la bar, ci să serviți doar mâncare.
Laura Gorowska
ÎN Bodyconstructor: Autor și Editor
Profesie: Jurnalist
Educaţie: Jurnalism, Universitatea Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”
Interese: Literatură, Alimentație sănătoasă, Fitness, Alergare, Suplimente nutriționale
Laura Gorowska este student la „Jurnalism” la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. A lucrat ca reporter pentru Agenția de Informații FOCUS timp de un an și jumătate, apoi pentru revista Economic și site-ul Economic.bg timp de șase luni. Juca volei și atletism, iar acum în timpul liber antrenează fitness, înot și alergare ca amator. Este pasionată de alimentația sănătoasă și de efectul suplimentelor nutritive asupra corpului uman.
El crede că sportul construiește voință puternică, perseverență, perseverență, disciplină și răbdare și că corpul uman se „depreciază” rapid în absența mișcării.
- Phytopharma - 6 motive pentru a nu neglija niciodată uleiul de in
- 8 motive sănătoase pentru a include nautul în meniu! Sănătate pe kilogram
- 8 motive medicale pentru a fi rece în mod constant
- 10 posibile cauze ale oboselii vagi
- 10 motive întemeiate pentru a râde mai des