Suntem obișnuiți cu căldura începând cu începutul lunii iulie. Pe măsură ce temperaturile cresc, crește și consumul de băuturi carbogazoase, care sunt adesea blamate pentru o serie de boli semnificative din punct de vedere social. Site-ul telegraph.co.uk rezumă 11 motive pentru a abandona așa-numitul. bauturi nealcoolice.
Pot crește riscul de cancer
Există multe studii care se concentrează pe legătura dintre diferitele tipuri de cancer și consumul de băuturi carbogazoase. Acestea arată că:
• Consumul de două băuturi răcoritoare cu zahăr pe săptămână crește cantitatea de insulină produsă de pancreas și poate dubla riscul de cancer al acestei glande.
• o băutură răcoritoare pe zi poate crește probabilitatea de a dezvolta cancer de prostată cu 40%.
• doar o cutie și jumătate pe zi poate crește riscul de cancer de sân la fete.
• Unii dintre coloranții din băuturile carbogazoase pot provoca cancer.
Acestea pot crește riscul bolilor de inimă
Cercetătorii din Statele Unite au găsit o relație directă între aportul de alimente cu adaos de zahăr, cum ar fi multe băuturi carbogazoase, și decese din cauza bolilor cardiovasculare. Ei susțin că consumul a trei cutii pe zi (aproximativ 1 litru) poate tripla riscul bolilor de inimă.
Băuturile carbogazoase pot duce la diabet
S-a demonstrat că băuturile nealcoolice cu adaos de zahăr cresc incidența diabetului. Potrivit unui studiu realizat între 1990 și 2000, consumul crescut de băuturi îndulcite cu zahăr a contribuit la 130.000 de cazuri noi de diabet.
Ele pot provoca leziuni hepatice
Un studiu din 2009 a constatat că băuturile cu zahăr pot provoca obezitate hepatică, iar consumul a doar două cutii pe zi îl poate deteriora.
Nealcoolicul ne poate face agresivi
Un studiu realizat în rândul adolescenților a constatat o legătură între consumul de băuturi carbogazoase, violență și tendința de a purta arme. Cercetătorii au descoperit că chiar și adolescenții care beau doar două doze pe săptămână sunt mult mai agresivi față de prietenii lor, iar cei care consumă 5 sau mai multe doze pe săptămână au mai multe șanse să bea alcool sau să fumeze cel puțin o dată în luna precedentă.
Ele pot provoca nașterea prematură
Un studiu danez pe 60.000 de femei însărcinate a constatat că cei care au băut băuturi, indiferent dacă au fost sau nu carbogazoase, cu îndulcitori artificiali, au mai multe șanse să nască prematur. Se consideră că aceste substanțe sintetice provoacă modificări în uter.
Băuturile carbogazoase ne pot schimba creierul
La fel cum afectează restul corpului nostru, băuturile răcoritoare modifică nivelul proteinelor din creier, ceea ce poate duce la hiperactivitate.
Acestea provoacă îmbătrânirea prematură
Fosfații folosiți la producerea băuturilor răcoritoare carbogazoase, precum și multe alimente procesate, accelerează procesul de îmbătrânire. Acest lucru se aplică nu numai formării ridurilor, ci și complicațiilor asociate cu înaintarea în vârstă, cum ar fi bolile cronice de rinichi și calcificarea vaselor de sânge.
Nealcoolicii pot provoca pubertate timpurie
Un studiu realizat la 5.583 de fete cu vârste cuprinse între 9 și 14 ani la Școala de Medicină Harvard a constatat că cei care au băut câte o cutie și jumătate de băuturi răcoritoare pe zi au primit prima perioadă mai devreme decât fetele care nu au făcut-o. La rândul său, acest lucru duce la un risc crescut de cancer.
Ne pot îngrași
Această afirmație poate fi evidentă, dar ceea ce poate nu știți este că băuturile răcoritoare dietetice ne pot afecta drastic forma bună. Cercetările arată că circumferința taliei consumatorilor de băuturi carbogazoase dietetice crește de trei ori mai mult decât cea a persoanelor care nu beau băuturi răcoritoare, iar această rată este chiar mai mare în rândul fanilor opțiunilor nedietetice.
Acestea pot crește riscul bolii Alzheimer
Cercetătorii americani au descoperit că șoarecii hrăniți zilnic cu un echivalent de zahăr de 5 cutii de băuturi răcoritoare au o memorie mai slabă și de două ori mai multe plăci de peptide legate de boli în creier decât animalele care nu au hrănit cu zahăr adăugat. Acest studiu sugerează că băuturile carbogazoase pot fi legate de boala Alzheimer.
Alternativa de vară la băuturile carbogazoase sunt sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse, precum și fiecare dintre următoarele rețete din MENIU:
- Alergeni din meniu - Meniu pentru alergii sau intoleranță - pentru o lume mai gustoasă
- Tort vegan Meniul Pădurea Neagră - pentru o lume mai gustoasă
- 8 motive pentru a renunța la băuturile alimentare
- 10 motive pentru a evita băuturile gazoase Setlans
- Frigarui vegan cu sos dulce oriental Meniu - pentru o lume mai gustoasa