greutate

În societatea noastră, care este din ce în ce mai obsedată de obezitate, este ușor să uităm că există cei care trebuie să se îngrașe pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Acesta ar putea fi un băiat care dorește să-și construiască mușchiul și să se formeze, sau o femeie care se recuperează după o luptă cu cancerul de sân sau un adult care a slăbit din cauza pierderii poftei de mâncare. Indiferent de situație, creșterea în greutate sănătoasă este cea mai bună soluție la această problemă.

Există o serie de motive pentru care mierea este atât de eficientă la persoanele care doresc să se îngrașe într-un mod sănătos. O lingură de miere are 7,3 calorii, ceea ce face cu adevărat diferența pe termen lung; De asemenea, este bogat în carbohidrați complecși, precum și zaharuri simple, care vor fi stocate în mod natural în organism sub formă de grăsime. Pentru cei care au avut o boală recentă, mierea oferă și alte beneficii care o fac atractivă pentru sănătatea generală, nu doar pentru creșterea în greutate: are proprietăți antimicrobiene naturale care luptă împotriva bolilor în mod natural, este bogată în antioxidanți, care reduc daunele celulare, previn prematurele. îmbătrânire și ajută sistemul imunitar să lupte împotriva bolii în mod natural. Următoarele trei shake-uri conțin miere și fiecare dintre ele vă va ajuta să vă îngrășați într-un mod care nu dăunează inimii, sistemului digestiv sau sănătății generale.

Se agită cu avocado și căpșuni

Amestecarea de avocado și căpșuni și adăugarea unei cantități generoase de miere în amestec oferă o combinație excelentă de moliciune de avocado, aromă ușoară de căpșuni și dulceață de miere. Acesta este un shake bogat în calorii, încărcat cu grăsimi bune, monosaturate din avocado și zaharuri din miere și fructe.

Se agită cu unt de arahide, banane și miere

Amestecarea bananelor, a untului de arahide și a mierii oferă, de asemenea, un tratament delicios oferind proteine ​​și grăsimi atât de necesare prin untul de arahide, iar bananele și mierea adaugă zahăr pentru a crește aportul de calorii.

Se agită cu ciocolată, banană și miere

Se topește puțină ciocolată neagră și se amestecă cu banane și miere. Ciocolata neagră este plină de antioxidanți care promovează sănătatea, în timp ce banana și mierea adaugă calorii.

Dacă oricare dintre shake-urile de mai sus arată prea gros, este posibil să adăugați lapte de migdale sau orez sau chiar lapte de vacă. Fiecare va adăuga, de asemenea, proteine, grăsimi și calorii pentru a ușura creșterea în greutate. poftă bună!