Vezi cine sunt

sănătoase

Ascultăm adesea sfaturile marketerilor sau consilierilor incompetenți, încercând să conducem un stil de viață sănătos. Ne obișnuim cu o mulțime de obiceiuri „utile” care, de fapt, se dovedesc a fi dăunătoare.

Iată câteva obiceiuri „sănătoase” care nu numai că nu funcționează, dar ne și dăunează:

1. Clătiți gura cu apă

Acest obicei poate părea foarte natural, dar a fost criticat de mulți stomatologi. În timp ce vă spălați dinții, acestea sunt acoperite cu un strat protector de fluor, care este spălat de apă.

Pentru a menține efectul pozitiv al spălării dinților, clătiți-vă gura cu o soluție specială fără alcool.

2. Pregătirea benzii de rulare

Banda de alergat este unul dintre cele mai populare echipamente de fitness care ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus. Dar antrenamentul prelungit al benzii de alergat poate fi dăunător articulațiilor.

Pentru a evita acest lucru, faceți mai multe exerciții pentru a întări mușchii. Acest lucru vă va ajuta nu numai să slăbiți, ci și să vă mențineți mușchii.

3. Somnul de după-amiază

Un pui de somn la mijlocul zilei sună frumos și sănătos, dar oamenii de știință cred că poate provoca unele boli de inimă. Perioadele lungi de somn afectează memoria și funcția creierului.

4. Dezinfectarea mâinilor

Anunțurile ne-au făcut să credem că doar săpunurile antibacteriene ne pot proteja de boli. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a acestor produse poate duce la apariția unor microbi noi și mai puternici. Potrivit oamenilor de știință, săpunurile obișnuite sunt la fel de eficiente ca și cele antibacteriene.

5. Examinări medicale regulate

Examinările medicale anuale, care au ca scop verificarea stării noastre de sănătate, pot fi de fapt absolut inutile și sunt de obicei destul de scumpe. Este bine să faci cercetări, în funcție de vârstă și boală.

6. Aportul de vitamine

Datorită publicității, știm că vitaminele sunt esențiale pentru corpul nostru și că absența lor poate provoca reacții adverse. Dar nu știm că administrarea de vitamine poate fi periculoasă în unele cazuri.

Cercetătorii au descoperit că cei care iau vitamine și au unele obiceiuri proaste suferă de boli grave cu până la 46% mai mult decât cei care nu iau vitamine. Prin urmare, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua vitamine.

7. Băuturi dietetice

Producătorii de băuturi dietetice încearcă să ne convingă că au mai puține calorii și, prin urmare, sunt mai puțin nocive pentru sănătatea și figura noastră. Potrivit oamenilor de știință, consumul unei diete pe zi poate provoca boli de inimă, creșterea tensiunii arteriale și a greutății.

8. Dorința de a fi slab

Unii oameni de știință susțin că a fi subțire nu este atât de bun pe cât pare. De exemplu, persoanele care mănâncă mult dar nu se îngrașă pot depozita grăsimi în jurul inimii sau ficatului, ceea ce poate provoca boli grave. În plus, persoanele slabe sunt mai predispuse să se îmbolnăvească iarna.

9. Curățenie zilnică

Păstrarea casei curate este un obicei foarte bun. Dar nu putem spune același lucru despre utilizarea substanțelor chimice și a preparatelor. Preparatele conțin multe substanțe chimice extrem de dăunătoare pentru oameni. Acestea provoacă dureri de cap, iritații oculare, boli respiratorii și multe altele.

10. Purtarea de flip flops

Mulți oameni cred că purtarea de flip-flops ușoare și deschise ne oferă o pauză de pantofii de zi cu zi.
Potrivit experților, flip-flop-urile nu oferă suportul necesar piciorului atunci când merg pe suprafețe dure. Este sănătos să purtați acest tip de pantofi numai atunci când mergeți pe nisip sau iarbă.

11. Bea multă apă

Cu toții am auzit că trebuie să bem multă apă: cel puțin 8 pahare pe zi. Nu există nicio îndoială că apa este esențială pentru funcțiile normale ale corpului - dar numai dacă luăm cantități normale.

Unele studii arată că consumul excesiv de apă poate provoca probleme la rinichi și umflarea creierului. În plus, consumul excesiv de apă poate reduce nivelul de electroliți din corpul dumneavoastră, provocând o afecțiune gravă numită hiponatremia.