Dieta de primăvară de 7 zile

Această dietă se aplică primăvara pentru a topi kilogramele în plus acumulate în lunile de iarnă.

primăvară

Astfel te vei pregăti pentru plajă și vei arăta orbitor într-un costum de baie.

Urmați dieta de primăvară timp de o săptămână, apoi limitați consumul de dulciuri.

Legumele predomină în dietă deoarece conțin puține calorii. Limitați pâinea la 1 felie pe masă. Bea multă apă - minerală, masă, filtrată.

Iată exemplul de meniu:

Prima zi

Mic dejun: 1 ou fiert tare, o felie de pâine neagră, poate o biscuit, cafea sau ceai fără zahăr Prânz: salată proaspătă de primăvară, o porție de pui. Cina: mâncare de legume cu condimente, ceai verde.

Ziua a doua

Mic dejun: citrice proaspete, o felie de pâine neagră, cafea sau ceai fără zahăr. Prânz: salată Shopska, pește (nu mai mult de 150 de grame), ceai verde. Cina: bulion de legume, salată de varză, 100 de grame de pui.

Ziua a treia

Mic dejun: o felie de pâine neagră, o ceașcă de iaurt cu miere și nuci, cafea sau ceai fără zahăr. Pranz: salata verde, 100 grame de pui, 1 mar. Cina: caserola din varza, broccoli, ceapa, morcovi, mazare verde, ceai verde.

Ziua a patra

Mic dejun: 1 ou fiert tare, o felie de pâine neagră, cafea sau ceai fără zahăr. Prânz: o porție de legume tocate, ceai. Cina: 100 de grame de ton, o felie de pâine neagră, fructe pentru desert și ceai verde.

Ziua a cincea

Mic dejun: proaspăt, o felie de pâine neagră, cafea sau ceai fără zahăr. Prânz: salată verde sau de varză, 100 de grame de pește, fructe. Cina: caserola, ceai verde.

Ziua șase

Mic dejun: citrice proaspete, o felie de pâine neagră, cafea sau ceai fără zahăr. Prânz: porție de salată de pui și varză, ceai. Cina: ton, o felie de pâine neagră, ceai verde.

Ziua a șaptea

Mic dejun: un pahar de iaurt cu miere și nuci, ceai sau cafea fără zahăr. Prânz: salată de roșii și castraveți, 100 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine neagră. Cina: o porție de carne de vită și legume înăbușite, o felie de pâine neagră, ceai verde.

Această dietă este urmată de mulți minunați de la Hollywood în sezonul de primăvară. Încearcă și tu!