Sarcina este un moment care aduce unei femei o paletă de emoții - bucurie, emoție, fericire și tristețe, precum și multă greutate. Dar cum revin vedetele în formă după ce și-au primit moștenitorii vedete? ”Lisa Defasio, nutriționist din Los Angeles, concluzionează:

„Vedetele muncesc din greu și petrec mult timp pentru că cariera lor depinde de aceasta”.

Aflați cu noi cum mamele vedete sunt o inspirație pentru multe mame însărcinate.

Beyonce

dezvăluie

Ca mama a 3 copii, Beyoncé arată uimitor. Este una dintre acele vedete care își acceptă corpul după sarcină, se iubesc pe ele însele, dar au și grijă serioasă de corpul lor.

Secretul ei pentru a pierde în greutate este recunoscut pe scară largă de către mame. Ea spune: „Am slăbit mult din cauza alăptării și încurajez femeile să o facă; este atât de bine pentru bebeluș și pentru tine. "

Reese Witherspoon

Reese Witherspoon este mamă a 3 copii și de fiecare dată după sarcină arată uimitor. Reese recunoaște că nu a avut o problemă de greutate cu al treilea copil în timpul sarcinii. Mănâncă sănătos, practică yoga, drumeții și dans.

Dansez mult cu copiii mei și când mă pregătesc dimineața, am un playlist. ”„ Trebuie doar să fii blând și răbdător cu tine însuți și vei reveni încet și sigur la aspectul tău normal.

Heidi Klum

Heidi Klum a ridicat 30 kg cu fiul ei Henry și i-a uimit pe toți cu apariția ei frumoasă pe podiumul Victoria's Secret. Antrenorul ei spune: „Heidi știa ce vrea să realizeze și a făcut-o”. În plus față de antrenament intens, vedeta este foarte atentă la ceea ce consumă - fără alcool, pâine albă, niște carbohidrați, unele fructe și grăsimi nesănătoase saturate și trans și mănâncă în schimb broccoli și conopidă, somon, pui, nuci, ciuperci, ou albi, fasole etc.

kim Kardashian

Mama a trei copii, Kim Kardashian, pierde 70 de kilograme după sarcină cu al doilea copil. Ea dezvăluie că urmează dieta Atkins, care constă în controlul porțiilor și o dietă săracă în carbohidrați, care ajută în cele din urmă să slăbească. Ea spune: „Urmez dieta Atkins, care mă ajută personal. Promovează consumul de grăsimi și fibre sănătoase.

Jessica Simpson

Datorită creșterii în greutate după sarcină, Jessica Simpson a devenit o sursă de batjocură la talk-show-uri și tabloide. Mai târziu, însă, a intrat în formă maximă. Merge la antrenamente de trei ori pe săptămână și merge mult

„Am încercat să fac între 8.000 și 10.000 de pași pe zi. Nu încercam să slăbesc, spune ea. „Încerc să merg cam 4 mile pe zi.

Jennifer Garner

Jennifer Garner a luat mult timp pentru a reveni în formă după nașterea primului ei copil. În termen de 2 luni, a uimit mass-media cu corpul ei în formă atletică.

Secretul ei pentru acest corp potrivit nu este doar să-și vadă copiii jucându-se, ci să se implice în distracție. În acest fel, copiii și corpul tău sunt fericiți. „În 45 de minute, o femeie poate arde până la 200 de calorii împreună cu copiii”.