12 sunt cele mai sănătoase alimente care îți aduc longevitate, a arătat clasamentul „Forbes”. Revista publică o listă cu cele mai utile produse indiferent de țara de origine, diete și tradiții.

cele utile

Cel mai elit grup include fructe de pădure, nuci și leguminoase, care alcătuiesc meniul tuturor oamenilor de lungă durată. Iar sucul de rodie, care scade tensiunea arterială și ajută la combaterea celulelor canceroase, a fost identificat de revistă ca fiind viagra natural.

Cel mai important principiu pentru orice meniu sănătos este să consumi cât mai multe alimente proaspete și „întregi”, care sunt minim procesate. Acesta este principiul care unește toate cele 12 grupuri de produse cele mai utile.

Forbes neagă neîncrederea nutriționiștilor față de carne. Potrivit revistei, carnea animalelor crescute pe pășunile verzi este unul dintre cele mai sănătoase și mai necesare produse pentru oameni. Laptele proaspăt nepasteurizat și ouăle și somonul capturat în ocean furnizează, de asemenea, componente vitale corpului uman. Somonul sălbatic își are culoarea roșie din puternicul antioxidant astaxatin

În lume nu există legume „rele”, dar unele dintre ele sunt cu adevărat „superstaruri”, scrie revista. Sunt deosebit de utili reprezentanții grupului de varză - fie că este simplu, varză de Bruxelles sau broccoli. Acestea conțin substanța indol, ceea ce reduce riscul de cancer.

Mărul, a cărui putere de vindecare a fost testată de milenii, este meritat în vârful grupului de fructe. Recent, medicii recomandă din ce în ce mai mult suc de rodie datorită minunatei sale proprietăți profilactice.

Ceapa și usturoiul sunt recomandate tuturor celor cărora le pasă de longevitate. Și, desigur, printre băuturi, palma campionatului deține elixirul sănătății - ceaiul verde.

Toate aceste alimente au încă un lucru în comun - conțin foarte puțin zahăr. De fapt, numărul societăților care au ajuns la bătrânețe cu alimente bogate în zaharuri este zero, scrie „Forbes”. (24 de ore)