Este în interesul dumneavoastră!

dacă mâncăm

Un studiu interesant realizat în Marea Britanie a constatat că oamenii de la serviciu consumă prea multe calorii în exces, a scris blitz.bg. Cu această ocazie, experții locali sfătuiesc ce produse să evităm la locul de muncă dacă nu dorim kilograme în plus:

Biscuiți

Dacă există un borcan cu biscuiți în birou, feriți-vă de el cu orice preț. Este recomandabil să vă abțineți de la cookie-urile de casă pregătite cu amabilitate de colegi, deoarece rareori puteți fi mulțumiți de unul singur. Acestea conțin grăsimi vegetale, zahăr și făină albă, ceea ce poate duce la acumularea de kilograme în plus.

Cafea cu lapte

Dacă sunteți tipul de persoană „două cafele pe zi”, ar trebui să știți că o ceașcă de băutură răcoritoare cu lapte adăugat poate conține între 80 și 100 de calorii. Experții recomandă înlocuirea cafelei amare, al cărei gust este adesea „înmuiat” cu lapte, cu ceai de plante.

Ciocolată

Batoanele de ciocolată pot fi tentante, dar de obicei conțin calorii egale cu o masă întreagă. Dacă nu vă puteți lipsi de deliciul preferat, păstrați pe birou ciocolata neagră cu cel mai mare conținut de cacao posibil în cazurile în care vă plac foarte mult dulciurile.

Nuci și fructe uscate

Este bine cunoscut faptul că o mână de nuci și fructe uscate oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie exagerate - nucile au un conținut ridicat de grăsimi, iar în procesul de procesare a fructelor uscate se adaugă adesea zahăr.

Tort

Zilele de naștere la birou merg adesea cu un tort. Cu toate acestea, experții subliniază că doar o bucată de tort poate conține între 300 și 400 de calorii - echivalentul unui castron de paste sau a unei porții de pui cu orez și legume.