minute

Acum vom dezvălui un set foarte ușor de exerciții care vă vor ajuta atât să pierdeți în greutate, cât și să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă aduceți ton și energie și vă veți simți foarte bine.

Ce trebuie să te trezești liniștit în weekend?

Vă vom dezvălui un secret care vă va ajuta să vă concentrați și să vă îndepărtați de grijile de a doua zi. Și asta este yoga! Aceste exerciții vă vor ajuta să vă acordați în modul corect, să deveniți mai activi și mai tonifiați, să vă curățați mintea și, cel mai important, un astfel de antrenament poate fi făcut chiar și de începători. Și „fără timp” și „prea multă muncă” sunt doar scuze goale. Nu aveți nevoie de mai mult de 15 minute pe zi, oricine le poate pune deoparte.

Credem că este întotdeauna bine să începi ziua cu ceva util, așa că te invităm să deschizi această zi cu yoga relaxantă și tonifiantă. Să încercăm?

Yoga de dimineață

Practica yoga de mâine este una dintre cele mai bune tehnici de relaxare. Yoga ajută la ameliorarea tensiunii în mușchi, articulații și, printre altele, are un efect de întinerire. Acest lucru se datorează efectului său pozitiv asupra organelor interne, începe să sincronizeze munca întregului corp în viitor.

Ridică-te cu 20 de minute mai devreme, distrează-te și exerciții fizice - asta te va face să te simți sănătos și puternic în fiecare zi.

Pentru a obține adevărata armonie și purificare, încercați să beți un pahar de apă caldă cu lămâie și ghimbir înainte de antrenamentul de dimineață. Pe măsură ce studiați, aceste componente vă vor trezi sistemul digestiv, vă vor crește pofta de mâncare și vă vor întări sistemul imunitar.

Exercitând astfel acasă, nu uitați de principiul de bază al yoga: este necesar să țineți cont de limitările corpului dumneavoastră. Dacă oricare dintre asane creează dificultăți, este imposibil să se efectueze la redistribuirea capacităților sale.

Dar, în general, aceste complexe de dimineață sunt foarte simple și accesibile. Încercați-l și vă va plăcea cu siguranță yoga atât de lină și rapidă de weekend. Dimineata fericita!

Asadar, haideti sa începem? Am selectat pentru dumneavoastră cele mai bune 5 antrenamente video pe care le veți iubi încă de la prima mișcare. O ceașcă de cafea revigorantă va fi și mai delicioasă după un astfel de set excelent de exerciții, promitem!

Nu lăsați astfel de încărcături să vă sperie corpul somnoros. În această dimineață, yoga pentru începători nu numai că se poate trezi în cele din urmă, dar poate provoca și o creștere neînfrânată de putere și energie. Doar 15-20 de minute pe zi vă vor încărca cu un proiectil pozitiv și vă vor împinge către noi realizări uimitoare.

Practicați zilnic exercițiile de dimineață și veți observa în curând cât de repede veți începe să obțineți noi ipostaze. Doar câteva săptămâni - și vei deveni flexibil, puternic și încrezător!

Nu uitați să le spuneți prietenilor dvs. pe rețelele de socializare.