 09:03, 31.12.2014  100

sfaturi

Vrei să mergi cu bicicleta, dar, Doamne, când a cumpărat una a devenit atât de dificilă?! Și de ce sunt atât de tensionați bicicliștii? Și este cu adevărat obligatoriu o pană pentru ciclism? Iată toate răspunsurile și sfaturile de care aveți nevoie pentru a da foc pistei și a arde calorii.

Nu cumpărați doar o bicicletă. Găsiți unul care vă convine.

Deși vânzătorii din magazinele de biciclete sunt de obicei pretențioși și obsedați de biciclete cu adevărat de înaltă calitate, dar scandalos de scumpe, aveți nevoie de o bicicletă tolerabilă și de cineva care să vă spună ce bicicletă este. Cu toate acestea, vrei să fii confortabil în timp ce transpiri. Așa este, pentru că ciclismul nu este singurul sport pe care îl poți practica în timp ce vântul îți bate în față. Este cardio de mare intensitate, deghizat ca o plimbare în natură. Inima, plămânii și picioarele sunt încordate, dar creierul tău crede că tocmai stai în parc.

De aceea merită să găsiți un mic magazin care oferă o selecție largă de biciclete la prețuri accesibile. Vânzătorii din astfel de magazine nu vor încerca să-ți ofere o bicicletă scandalos de scumpă, cu extra inutile. Pregătește aproximativ o mie. Acesta este partea de jos pentru o bicicletă foarte bună, cu un sistem de viteză bun.

Uitați de roțile de curse cu cadre din carbon. Alegeți unul cu aluminiu. Este suficient de ușor și mai ieftin. Apoi - și acest lucru este foarte important - cereți consultantului să vă ajusteze ghidonul și scaunul. În caz contrar, vă puteți răni cu ușurință din cauza unei posturi necorespunzătoare în timp ce călăriți. Plătește și pleacă repede înainte să te împingă și ceva de prisos.

Găsiți echipamentul potrivit.

Credeți sau nu, există haine de ciclism mai modeste pe piață. Lăsați hainele de neon la îndemână.

Mai devreme sau mai târziu, fiecare ciclist lovește trotuarul. Fă-o cu stil ... și cască! Cumpără mănuși și un tricou potrivit în care pielea ta nu se va potrivi.

Scrieți obiectivul pe care îl urmăriți pe ghidon!

În primul rând, descărcați Strava - o aplicație gratuită pentru smartphone care va documenta tot felul de detalii interesante, cum ar fi locul în care conduceți, distanța parcursă, timpul de conducere și chiar viteza medie cu care conduceți. Încă din prima încercare de a parcurge 50 de kilometri la o viteză de aproximativ 20 km/h. Dacă plimbarea către bucătărie nu te epuizează, această sarcină este perfect acceptabilă.

Cu fiecare plimbare ulterioară, încercați să ajungeți la destinația finală în mai puțin timp. După câteva săptămâni, încercați să parcurgeți 80 de kilometri în 3 ore și jumătate, iar o lună mai târziu - 150 de kilometri în 7 ore. Nu aruncați casca în râu dacă nu introduceți intervalul de timp prima dată. Ca și în cazul halterei, obiectivul este un progres lent, dar constant. Veți putea oricând să mergeți la magazinul de biciclete și să vă lăudați cu recordul dvs.