1. Ciocolata neagra

- Delicioasa delicatesă conține flavonoizi, care, pur și simplu, înseamnă piele netedă și protecție suplimentară împotriva soarelui. Cine nu ar paria pe iubitul lor Lindt?

pentru

2. Kiwi

- Fructele asemănătoare cartofului reduc ridurile, combate cearcănele de sub ochi și conține compuși fenolici care luptă împotriva inflamației pielii

3. Mure

- aceste frumuseți dulci de culoare albastru închis vă ajută corpul să producă mai mult colagen, astfel încât o mână de ele pe zi va fi suficientă pentru a menține pielea netedă și suplă.

4. Avocado

- Acest fruct menține nivelul colesterolului scăzut și tensiunea arterială stabilă. Conținutul ridicat de vitamine C și E face pielea strălucitoare și moale.

5. Sparanghel

- Includeți sparanghelul în cină o dată pe săptămână și veți scăpa de senzația de uscăciune și epuizare a pielii. Inflamația și descuamarea vor dispărea pe măsură ce vitaminele din „leguma regală” păstrează umezeala în piele. Această plantă de grădină a fost redescoperită în Europa în secolul al XVIII-lea de Ludovic al XIV-lea și până astăzi îi impresionează pe cunoscătorii gustului rafinat. Aparține familiei Crinilor și este preferat de mulți bucătari celebri datorită gustului său suculent și a texturii delicate.

6. Făină de ovăz

- pariați pe muesli, care este bogat în cereale, deoarece sunt pline de vitamina B. De asemenea, vă puteți curăța fața cu fulgi de ovăz și apă caldă: aplicați cu mișcări ușoare, așteptați 10 minute și clătiți.

7. Ouă

- sunt o sursă indispensabilă de albumină (sau albuș de ou), care declanșează un atac tripartit împotriva bolilor de piele. Proteinele din ele strânge porii, reduc ochii pufosi și calmează iritațiile.

8. Semințele de dovleac

- iubite încă din copilărie, sunt bogate în zinc, care restabilește pielea obosită și deteriorată. Include doar o mână în dieta ta zilnică sau înlocuiește floricelele din fața televizorului cu ele.

9. Mei

- Glucidele din acesta sunt vitale dacă doriți să aveți o piele sănătoasă, roșiatică și delicată. Este un aliment care alimentează organismul cu mineralele magneziu, potasiu, fosfor și mangan și regenerează țesuturile corpului.

10. Boabe

- Conțin acid elagic, care este un antioxidant excepțional și protejează pielea de razele ultraviolete nocive. Consumul lor încetinește procesul de îmbătrânire a țesuturilor și ajută inima să funcționeze mai bine.

11. Nuci de Brazilia

- Este bogat în seleniu mineral, care este un element cheie în lupta împotriva acneei, roșeaței și a altor infecții ale pielii. Îmbunătățește elasticitatea pielii și îmbunătățește construirea colagenului natural.

12. Cresson (numit și năsturel)

- Chiar dacă nu sună apetisant, ajută la tratarea eczemelor și a erupțiilor cutanate, datorită cantității uriașe de vitamina C pe care o conține. Nasturelul este în esență o plantă, dar unii experți o califică și ca o legumă cu frunze, deoarece în Europa de Sud și Orientul Mijlociu este folosită pe scară largă ca ingredient într-o varietate de salate. Planta este bogată în multe substanțe chimice, inclusiv luteină și flavonoide, și a fost utilizată din cele mai vechi timpuri pentru a curăța fața de cosuri și pete. Astăzi este un instrument eficient pentru îndepărtarea pistruilor și ajută la pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul.

13. Pește gras

- somon, macrou, ton - sunt cheia pentru pielea hidratată și proaspătă, grație acizilor grași omega 3 pe care corpul uman nu îi produce. Sunt grăsimi sănătoase care ajută la prevenirea unei game largi de probleme de sănătate și la energizarea corpului.