Programele de detoxifiere sunt promițătoare: pierderea în greutate, pielea netedă, fluxul de energie, digestia lină. Purificarea poate face mult mai mult dacă priviți procesul ca o transformare completă.

astfel încât

„Detoxifierea înseamnă limitarea acumulării de toxine și îmbunătățirea capacității organismului de a scăpa de ele”, spune dr. Gaitano Morello, autorul cărții Complete Body Cleansing (2009). Până de curând, era necunoscut în cultura occidentală, dar acum eliberarea de toxine a organismului câștigă popularitate. Mulți medici consideră că este obligatoriu din cauza suprasaturării corpului cu substanțe chimice sintetice pe care le consumăm prin alimente, apă, sol și aer. Există mai mult de 80.000 de substanțe chimice pe piață, iar oamenii de știință au găsit aproximativ 300 dintre acestea în cordonul ombilical al nou-născuților, făcând chiar și bebelușii „contaminați”. Acest lucru a fost raportat anul trecut de consilierii președintelui SUA în domeniul cancerului.

„Ficatul, principalul organ detoxifiant al organismului, nu reușește să îndepărteze cantitatea crescândă de toxine suficient de repede, astfel corpul acumulează toxine în celulele adipoase”, explică dr. Morello. Acumularea lor poate duce la inflamație cronică, care este asociată cu afecțiuni precum infarct, cancer, artrită, alergii, astm și chiar creștere în greutate.

Pe lângă beneficiile detoxifierii pentru corpul fizic, curățarea regulată ne permite să facem schimbări mentale și emoționale pozitive. „Scopul principal al purificării este de a scăpa de ceea ce nu este necesar, de a renunța la ceea ce nu mai aveți nevoie”, a declarat Michael Geta din Colorado, care oferă programe de detoxifiere pacienților săi.

Corp
În loc să amestecați diferite plante și suplimente, alegeți un complex de detoxifiere gata făcut pentru a facilita procesul. Apoi urmați sfaturile de mai jos în timpul procesului de curățare.

Consumați alimente organice, neprelucrate. Acest lucru reduce semnificativ aportul de pesticide toxice. În plus față de cele organice, concentrați-vă pe alimentele neprelucrate, nerafinate, pentru a vă scăpa corpul de digestia alimentelor nedigerabile. Acest lucru va avea mai multă energie pentru a descompune și a scăpa de toxine. Folosiți un filtru de apă.

Creșteți aportul de proteine. Aminoacizii proteici furnizează combustibil pentru eliminarea toxinelor. Pentru a ajuta procesul, creșteți aportul de proteine ​​cu 20 de grame pe zi în timpul detoxifierii.

Mișcare. Faceți exerciții fizice timp de 30 sau 40 de minute în fiecare zi sau în fiecare zi, ceea ce vă face să transpirați și vă face inima să pompeze mai mult sânge. Acest lucru vă angajează plămânii și pielea, care sunt, de asemenea, o modalitate de scăpare a toxinelor. Mutați coloana vertebrală în poziție șezândă, faceți exerciții de yoga care ajută digestia și stimulează ficatul.

Ai grijă mai bună de corpul tău. Pielea este permeabilă și permite toxinelor din produsele de îngrijire personală să pătrundă cu ușurință în corpul dumneavoastră. Înainte de a cumpăra loțiuni, șampoane, săpunuri și machiaj, verificați compoziția acestora.

Sudoare. Mergeți la saună timp de 30 de minute în fiecare săptămână în timpul detoxifierii. Transpirația stimulează țesutul adipos, astfel încât toxinele care s-au acumulat în acesta sunt pregătite pentru excreție și eliminare.

miercuri
Evitarea toxinelor de mediu în timpul detoxifierii este legată de evitarea substanțelor chimice. Nu vă faceți griji cu privire la poluanții pe care nu îi puteți evita ca aerul de afară, ci concentrați-vă pe ceea ce puteți controla.

Evitați recipientele cu alimente toxice. Utilizați recipiente din sticlă, oțel inoxidabil sau plastic care nu conțin substanța chimică estrogenică bisfenol-A, evitați policarbonații, principala sursă de bisfenol-A. De asemenea, evitați acoperirile antiaderente din teflon care conțin substanțe perfluorurate asociate cu cancer și probleme de reproducere.

Respiră mai bine. Poluanții atmosferici din casa dvs. pot fi de 2 până la 5 ori mai mulți decât în ​​exterior. Pentru a împrospăta aerul, deschideți ușile și ferestrele atunci când vremea o permite. Puneți o plantă cu frunze verzi în orice cameră a casei, aceasta va elimina toxinele din aer. În loc de odorizante chimice, aduceți acasă flori sau ierburi proaspete precum salvie și rozmarin.

Curățați cu detergenți naturali. Producătorii de detergenți nu sunt obligați să descrie toate substanțele pe care le conțin, astfel încât toxinele pot fi ascunse în detergenții dvs. Alegeți mărci care descriu toate ingredientele de pe etichetă sau de pe site-ul dvs. web (evitați ingredientele: eteri de glicol, etililați de alchilfenol, coloranți, arome). Vă puteți face propriile detergenți: curățați teracota cu bicarbonat de sodiu ușor accesibil, îndepărtați petele cu peroxid de hidrogen, folosiți oțet alb în loc de înălbitor.

Merge desculţ. Majoritatea murdăriei, pesticidelor și plumbului intră în pantofii tăi, așa că mergi desculț sau poartă papuci acasă. În plus, puneți un covor pentru a colecta murdăria reziduală de pe pantofi.

Instalați un filtru de duș. Un duș fierbinte poate fi un purificator, dar atunci când clorul este încălzit, se poate transforma în cloroform, un cunoscut cancerigen. Găsiți un filtru de duș certificat de un centru de certificare independent care sa dovedit că elimină clorul.

Mintea și spiritul
Dacă doriți să aprofundați detoxifierea, spuneți-vă intențiile. Ce nu-ți mai place în viața ta? Este o relație cu o persoană? Obicei? Acestea sunt lucruri care trebuie expirate pentru a face loc aerului bun pe care îl respiri.

Obține asistență. Vezi care dintre prietenii și rudele tale ar face curățenia cu tine. Gătiți împreună alimente sănătoase sau schimbați rețete bogate în fibre cu acțiune antioxidantă. Comparați cum reacționează corpul și mintea voastră la schimbare.

Fii recunoscător. Cultura occidentală îi învață pe oameni să se concentreze asupra a ceea ce nu este în regulă și să îl corecteze. În schimb, vezi ce este corect. „Creștem ceea ce acordăm atenție”, a spus Geta. Iertarea este la fel de importantă. Fii pregătit să mergi înainte și să scapi de orice acțiune greșită, chiar și a ta, astfel încât să nu-ți afecteze prezentul.

Limitați timpul în fața televizorului. În afară de ceea ce trebuie să faceți la locul de muncă, evitați mass-media - televiziunea, radioul, ziarele și revistele - și utilizați doar mijloacele sociale importante necesare pentru a comunica. Umpleți-vă timpul cu gânduri pozitive și literatură inspiratoare. Chiar mai bine: țineți legătura cu oamenii prin întâlniri față în față sau prin telefon.