Postat de Trayana N la 20.05.2018

ușoare

Primul pas către detoxifiere este să ne asigurăm că nu ne supraîncărcăm corpul cu toxine. Îndepărtarea de acasă a produselor procesate și încărcate cu pesticide și alimente modificate genetic, precum și a produselor toxice

cel mai bun mod de a ne asigura că corpul nostru rămâne sănătos și capabil să-și facă treaba.

Pe lângă minimizarea intoxicației, există cinci modalități simple, sigure și blânde de a ne ajuta corpul să se curățe singuri și astfel să stimuleze metabolismul.

Nu sunt extreme. Nu necesită o investiție uriașă sau situații neplăcute. Și spre deosebire de alte protocoale de detoxifiere, acestea sunt suficient de blânde pentru toți oamenii.

5 moduri ușoare de detoxifiere

1. Zeolit

Am menționat înainte beneficiile zeolitului, dar nu ne vom obosi niciodată să îl recomandăm. La nivel molecular, zeolitul mineral are o sarcină electrică negativă, atrăgând elemente încărcate pozitiv. Deoarece majoritatea toxinelor sunt încărcate pozitiv, zeolitul natural curăță în mod natural corpul în timp ce trage și ține toxinele la baza sa.

Luarea zeolitului intern și utilizarea acestuia pentru purificarea și reîncărcarea apei sunt modalități ușoare de a scăpa corpul de acumularea toxică. Ca un bonus suplimentar, administrarea zeolitului în interior este o modalitate excelentă de a obține cele mai importante minerale din dieta noastră. Aflați mai multe aici.

2. Alimente detoxifiante natural

Detoxifierea naturală a organismului poate fi îmbunătățită cu anumite alimente. Ar trebui să fie în plus față de dieta noastră zilnică.

Iată doar câteva dintre cele mai bune alimente detoxifiante:

Fructe:

Cu un conținut ridicat de lichide, fructele ajută corpul să spele toxinele. Sunt, de asemenea, foarte ușor de digerat și pline de substanțe nutritive, un plus în procesul de detoxifiere.

Citrice:

În special, portocalele și lămâile ajută organismul să elimine toxinele și să stimuleze procesele enzimatice din tractul digestiv. Sucul de lămâie ajută ficatul în procesele sale de curățare. Încercați să începeți în fiecare dimineață cu un pahar cald de apă cu lămâie.

Legume:

Plantele verzi contribuie la creșterea clorofilei tractului digestiv și la curățarea stomacului.

Alte alimente precum ceapă, morcovi, anghinare, sparanghel, broccoli, varză, varză de Bruxelles, conopidă, sfeclă, curcuma și oregano sunt excelente pentru curățarea corpului. Acestea sunt bogate în sulf natural și glutation. Sulful ajută ficatul să detoxifice substanțele chimice dăunătoare. Este important să adăugăm legume crude în dieta noastră, deoarece enzimele digestive sunt foarte utile în procesul de curățare naturală.

Usturoi:

Usturoiul este unul dintre cele mai bune alimente detoxifiante. Ajută la stimularea ficatului pentru a produce enzime de purificare care ajută la filtrarea reziduurilor toxice din sistemul digestiv.

Probiotice:

Alimentele bogate în microorganisme vii benefice, numite bacterii probiotice, pot ajuta la accelerarea digestiei, la susținerea sistemului imunitar, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea raportului dintre bacteriile benefice și potențial dăunătoare din intestin. Două dintre cele mai frecvente tulpini de probiotice sunt Lactobacillus acidophilus în intestinul subțire și Bifidobacterium bifidum în intestinul gros.

Deși probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente, ele pot fi găsite și în chefir și iaurt (inclusiv cele obținute din nucă de cocos, orez, soia și alte produse non-lactate), băuturi precum kombucha și drojdie, precum și legume fermentate, cum ar fi ca varza murata si muraturi.

3. Respirație adecvată

Oxigenul este esențial pentru procesul de absorbție a vitaminelor și nutrienților în organism. Respirația profundă ne permite să absorbim mai eficient acești nutrienți. Respirația profundă afectează, de asemenea, drenajul limfatic prin creșterea nivelului de oxigen și acest lucru duce în mod natural la detoxifierea corpului.

Deși respirația este un proces automat, majoritatea dintre noi nu folosim acest uimitor sistem încorporat pentru a curăța corpul. Luarea a câteva minute pe tot parcursul zilei pentru a vă concentra asupra respirației profunde este esențială pentru o sănătate bună.

4. Curățarea pielii

Pielea este cel mai mare organ din corp. Și ghici ce este inclus în descrierea activităților sale? Anume eliminarea. De fapt, se știe că pielea este responsabilă de 10 până la 15% din clearance-ul total al corpului și este uneori numit al treilea rinichi.

Curățarea și răcorirea pielii este o modalitate ușoară și eficientă de detoxifiere a corpului. Îmbunătățește aspectul pielii prin îndepărtarea celulelor moarte și ajută pielea nouă să se regenereze, stimulează circulația sângelui, sistemul limfatic și îmbunătățește semnificativ eliminarea toxinelor.

5. Activitatea fizică

Nu numai că exercițiile fizice ne fac să ne simțim mai bine, dar este o modalitate ușoară de a vă ajuta corpul cu procesul său natural de detoxifiere.

Activitatea fizică promovează curățarea, ceea ce stimulează toate sistemele din corp. Când facem exerciții, sângele se răspândește în tot corpul, nutrienții ajungând la toate organele și mușchii, iar toxinele sunt eliberate prin porii pielii.

Este important să vă scăldați rapid după transpirații abundente pentru a elimina toxinele și a preveni absorbția lor din nou în piele.

Detoxificați-vă corpul: dar păstrați-l în siguranță!

O parte din secretul unei sănătăți bune este găsirea bucuriei în viață. Mergând la extreme în dietă, fitness sau practici de curățare ne privează de viața sănătoasă pentru care ne străduim.

Deci, dacă doriți să vă detoxificați corpul, începeți mai întâi oferindu-i ceea ce are nevoie pentru a face ceea ce este făcut.