Cum se curăță puțin corpul în fiecare zi?

zilnică

Dietele de detoxifiere sunt multe și variate. Unele dintre ele sunt dureroase într-un anumit sens, deoarece implică un aport redus de alimente pentru a curăța corpul.

Curățarea nu este o sarcină ușoară și adesea rămânem flămânzi cu stomacul răzuit aproape toată ziua. Pe cât de importantă este cauza pentru sănătatea și buna funcționare a corpului, foamea împiedică realizarea completă a detoxifierii.

Prin urmare, puteți atenua tortura încercând să efectuați câteva trucuri zilnice care contribuie la purificarea corpului.

Bea apă cu lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață este cel mai simplu mod de detoxifiere. Lămâia are un gust acru, dar creează un mediu alcalin în organism, care este important pentru nivelurile de pH. Lămâia ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției hepatice, care este crucială pentru întregul sistem.

Începeți ziua cu un smoothie verde

Legumele verzi, precum și cele cu frunze, sunt o opțiune excelentă pentru detoxifiere în fiecare zi. Puțini oameni își dau seama cât de importante sunt vitaminele și mineralele conținute în legumele verzi. Acestea redau echilibrul dintre aciditate și alcalinitate din organism, sunt bogate în mai multe minerale, aminoacizi și acizi grași omega-3.

Salata verde, spanacul, avocado sunt o bază ideală pentru a face un smoothie verde de dimineață.

Mănâncă legume cu frunze crude la fiecare masă

Încercați să mâncați mai multe legume proaspete, mai ales din gama verde ca garnitură la mese sau cel puțin cât mai mult posibil. Acesta este cel mai simplu lucru pe care îl puteți face și nu necesită prea multe resurse.

Consumul de legume crude ajută foarte mult în procesul de detoxifiere.

Mănâncă fructe pe stomacul gol

Procesarea fructelor durează mult mai puțin timp decât alte alimente. Acestea sunt compuse în principal din carbohidrați care nu necesită prea mult timp pentru procesare de către organism.

Dacă aveți o problemă de stomac, ar trebui să aveți grijă cu citricele pe stomacul gol, deoarece acestea au aciditate mai mare și pot irita stomacul. În schimb, alege fructe cărnoase, cum ar fi banana, pepene galben, pere, piersică, cais.

Mai multe despre acest subiect

Creșteți aportul de fibre

Fibrele sunt o parte esențială a detoxifierii. Elimină problemele digestive și îmbunătățesc funcția intestinului.

Scopul este de 25-30 de grame de fibre pe zi. Le puteți lua cu salate, garnituri de legume, piureuri, nuci și fructe.

Bea ceai de plante

Ceaiul din plante este o modalitate excelentă de a curăța corpul. Ne amintim de el când suntem bolnavi și nu trebuie să-l uităm în restul timpului. Pe tot parcursul anului, ceaiul de plante are beneficii pentru organism.

Ierburi precum ghimbir, scorțișoară, mărar, mentă, urzică, oregano, cimbru promovează îndepărtarea toxinelor din corp. Ghimbirul ajută în special nu numai la detoxifierea întregului corp, ci și la răzuirea resturilor de alimente de pe palat.

Scopul de a bea 2 litri de apă pe zi

Apa este o componentă cheie în detoxifierea eficientă a corpului. Este bine să beți cel puțin 2 litri pe zi. Dacă vă antrenați greu, doza trebuie să fie puțin mai mare. Nu prea mult, desigur, deoarece abuzul are riscurile sale.