Când vrem să slăbim, de obicei nu mai mâncăm și credem că este cel mai eficient mod de topire kilograme în plus.
Cu toate acestea, dietele și foamea efect bilateral. Pe de o parte, când încetăm să mâncăm anumite alimente, putem dăunează sănătății tale.
Mai multe de la Healthy
5 semne clare că longevitatea te așteaptă
O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului
14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi
Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate
În plus, urmează de obicei o dietă efectul yo-yo, și anume, ne restabilim vechea dietă și slăbim rapid.
Prin urmare nutritionistii recomanda, atunci când vrem să slăbim, să ne bazăm pe mese dese, dar mai puțin, cu mai multe fructe și legume și bineînțeles sport. mult sport.
Conform specialiști citați de Daily Mail, alimente bogate în nutrienți (acestea sunt substanțele care furnizează organismului energia de care are nevoie pentru a funcționa normal), în timp ce combate foamea și ajută corpul să o facă scapă de excesul de grăsime.
Vedeți ce alimente slăbim, potrivit nutriționistului Frieda Harju:
- 5 salate proteice care slăbesc rapid, fără foamea și dau energie - Sănătos
- Cele 4 alimente magice care ne protejează de răceli - Sănătoase
- 5 alimente albe care sunt dăunătoare sănătății noastre - Sănătoase
- 5 combinații de alimente care topesc burta
- 9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă - Sănătos