Este bine să fim atenți la ceea ce consumăm, astfel încât solzii să nu ne sperie mai târziu

alimentari

Din fericire, cu câteva trucuri simple puteți obține greutatea dorită. Este suficient să înlocuiți pur și simplu unele alimente cu altele, scrie BrightSide.

Înlocuiți jetoanele cu floricele

Popcornul are mult mai puține grăsimi și calorii.

Înlocuiți maioneza cu muștar

Muștarul este sărac în grăsimi și calorii.

Înlocuiți orezul alb cu brun

Acesta din urmă nu este mai puțin delicios. Conține mai multe fibre, vitamine și minerale.

Înlocuiți făina albă cu nucă de cocos

Cocosul este plin de fibre și proteine. De asemenea, are mai puțini carbohidrați.

Înlocuiți prăjiturile de hamburger cu ciuperci

Puteți umple ciupercile cu brânză și slănină și grătar pentru nu mai puțin gust.

Înlocuiți ciocolata cu cacao

Cacao conține mulți antioxidanți și oferă o serie de beneficii pentru sănătate.

Înlocuiți piureul de cartofi cu conopidă

Conopida oferă structura densă a cartofilor, dar are mult mai puține calorii și carbohidrați

Înlocuiți zahărul cu miere

Mierea conține multe vitamine și minerale, îndulcește ca zahărul, dar este mult mai ușor de digerat.

Înlocuiți laptele de vacă cu migdale

Laptele vegetale au mai puține grăsimi și zahăr.

Înlocuiți spaghetele cu legume

Spaghetele de dovlecei sunt o alternativă excelentă la spaghete și nu mai puțin delicioase. De asemenea, sunt sărace în calorii și bogate în fibre.

Înlocuiți pesmetul cu fulgi de ovăz

Acestea din urmă sunt bogate în fibre, minerale și carbohidrați sănătoși.

Înlocuiți sarea albă cu Himalaya

Himalaya este o sursă indispensabilă de multe minerale.

Înlocuiți băuturile răcoritoare cu ceai

Primele sunt pline de zahăr sau îndulcitori artificiali, iar ceaiul are mulți antioxidanți.

Înlocuiți cartofii prăjiți cu bastoane de morcov

Cartofii au de două ori mai multe calorii și carbohidrați pe porție decât morcovii.

Înlocuiți înghețata cu banane

Bananele au un gust natural dulce și o textură cremoasă și sunt, de asemenea, lipsite de grăsimi și zahăr nesănătoase.

Lucrări la publicație: Ivayla Andonova