Când ai dureri de cap, de obicei iei o pastilă fără să te gândești de ce ai luat-o. Ar trebui să vă amintiți circumstanțele înainte de apariția durerii. Dacă sunt evitate, poate fi prevenită. Printre cauzele durerilor de cap, în primul rând se numără:
Modul de a mânca
Produsele care cauzează dureri de cap sunt brânza, ciocolata, Coca-Cola, alimentele grase bogate în colesterol. Dacă creșteți tensiunea arterială, treceți la o dietă cu conținut scăzut de colesterol.
Post și diete
Foamea duce la dureri de cap frecvente și severe, deoarece creierul nu primește suficienți nutrienți.
Prea mult
lichide
Nu este înțelept să bei multe lichide pentru slăbit. Nevoile fiecărei persoane sunt individuale și depind de greutate și de o grămadă de alți factori. Ceea ce contează nu este doar cât de mult fluid este testat, ci și distribuția lor în celule și spațiul dintre ele (așa-numitul gradient de concentrație). Dacă este depășită, apare umflarea. Dacă gradul lichidului cefalorahidian este depășit, presiunea intracraniană crește și aceasta provoacă o durere de cap.
Supradozaj
cu vitamine
Unul dintre simptomele sale este durerea de cap. Supradozajul vitaminelor din grupa D. este deosebit de periculos. Vitamina D3, de exemplu, în caz de supradozaj calcifică vasele de sânge și se formează țesuturi moi și pietre la rinichi. Prin urmare, trebuie administrat în doze specifice în funcție de conținutul de calciu din sânge.
Medicamente
Unele analgezice pot provoca dureri de cap, care este o reacție paradoxală a corpului. Acestea trebuie luate numai cu prescripția medicului și reacția monitorizată. Dacă prospectul indică o durere de cap ca efect secundar, acestea trebuie evitate.
Obiceiuri proaste
Stres
Este un factor în multe boli, nu doar durerile de cap. Răspunsul organismului la stres depinde de tipul sistemului nervos. Poate apărea imediat sau în timp. Sub stres constant, cefaleea devine constantă.
Alcool
Dacă o persoană suferă de dureri de cap după ce a consumat o băutură alcoolică, înseamnă că este contraindicată pentru el. Este bine să beți alcool de calitate și puțin. Nu vinuri, lichioruri, șampanie.
Fumat
Un fumător care suferă de dureri de cap ar trebui să renunțe la țigări. Nicotina și gudronul din fumul lor afectează elasticitatea vaselor de sânge și le constrâng. Acest lucru afectează alimentarea cu sânge a creierului și acesta suferă. Dacă o persoană care nu a fumat niciodată aprinde o țigară, prima sa senzație este amețeala și durerea de cap.
Imobilizare
Oamenii care petrec mult timp așezat sau culcat în interior, este bine să se antreneze regulat. Mersul stimulează circulația sângelui și elimină durerile de cap.
Înalt sau scăzut
pernă
Durerea de cap se poate datora pernei dacă este prea mare sau prea scăzută. S-a observat că hipertensivii dorm pe o pernă superioară și persoanele cu tensiune arterială scăzută dorm pe o pernă inferioară.
Factori externi
Căldură sau frig
Căldura este periculoasă pentru hipertensivi. Vara ar trebui să poarte o pălărie ușoară ușoară. Nu ieșiți și nu faceți muncă fizică grea, în special îndoindu-vă, la căldură.
Frigul este, de asemenea, dăunător. Constricționează vasele de sânge din creier, circulația sângelui este perturbată și rezultatul este o durere de cap. Vântul rece provoacă nevralgie trigeminală, deci este bine să porți pălărie și eșarfă.
Miroase
Chiar și cele mai scumpe parfumuri pot provoca dureri de cap persoanelor sensibile. Reacția la arome este individuală și unii oameni se simt rău de mirosul de benzină și terebentină, alții de parfumuri, iar alții nu tolerează mirosul de transpirație.
Accesorii incomode
Agrafe de păr sau role, diademe și ochelari incomode pot declanșa, de asemenea, o durere de cap.
Probleme cu
sănătate
Epuizare și
lipsa de somn
Persoanele care se ocupă de muncă știu că somnul insuficient și munca neliniștită prelungită duc adesea la dureri de cap. Este mai rezonabil să vă odihniți periodic corpul și să dormiți cel puțin 6 ore pe noapte. Pentru a ieși în aer curat, pentru a ventila spațiile de lucru, pentru a face plimbări scurte.
Premenstrual
sindrom
Este un factor puternic în atacurile de cefalee la femei. De regulă, acestea se intensifică în perioada anterioară ciclului și dispar după acesta.
Abstinenta sexuala
Pentru persoanele cu sexualitate puternică, aceasta poate deveni o problemă serioasă. Explicația este că hormonii sexuali sunt implicați în mecanismul prin care apar durerile de cap. Bărbații și femeile suferă în mod egal.
Incomod
postura de lucru
Postura de lucru în poziție șezută poate duce la osteocondroză a coloanei vertebrale. Inervația vaselor de sânge este perturbată și apare o durere de cap. Gimnastica și masajul aduc ușurare.
Tensiune
a ochilor
Când lucrați cu un computer, trebuie să faceți pauze de 5-10 minute pe oră și exerciții ușoare pentru corp și ochi. Persoanele care petrec mai mult de jumătate de zi lucrătoare în fața computerului au dreptul la până la 4 zile de concediu suplimentar.
Pentru durerile de cap moderate, ajută o compresă rece sau caldă pe partea din spate a capului. Medicina populară recomandă punerea pe frunte a unei frunze de varză mototolită. Unii sunt ajutați de o ușoară strângere a capului cu un bandaj.
Dacă durerea este persistentă și insuportabilă, este necesar să se facă o examinare imagistică a capului.
- 8 motive sănătoase pentru a include nautul în meniu! Sănătate pe kilogram
- 8 motive sănătoase pentru a începe să mănânci rodie în fiecare zi - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 10 posibile cauze ale oboselii vagi
- 10 motive întemeiate pentru a râde mai des
- 4 motive sănătoase pentru a mânca salată în fiecare zi