alimente

Eliberarea organismului de radicali liberi și toxine este esențială pentru a vă bucura de un stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, popularul detoxifiere se poate întâmpla și gratuit, acasă. Trebuie doar să alegeți alimentele potrivite:

Anghinare

Consumul de anghinare duce la o funcție hepatică optimă, care ne ajută corpul să scape de toxine și alte lucruri inutile.

De asemenea, este plin de proteine, fibre, acid folic, magneziu și potasiu.

Sparanghel

Este, de asemenea, un aliment excelent pentru tratarea toxinelor, care susține și activitatea ficatului.

În plus, sparanghelul încetinește procesul de îmbătrânire, are efecte anticancerigene, este bun pentru inimă și are proprietăți antiinflamatorii.

Avocado

Datorită numărului mare de antioxidanți și fibre pe care le conține, avocado devine parte a fiecărei liste de detoxifiere. Este extrem de popular datorită grăsimilor utile pe care le conține.

Cu toate acestea, guacamolul nu vă va ajuta pe drumul spre detoxifiere. Cel mai bine este să mănânci avocado crud, neamestecat cu alte produse.

Sfeclă

Majoritatea oamenilor asociază sfecla roșie cu salata de morcovi. Cu toate acestea, este un super aliment din mai multe motive.

Sfecla se asigură că toxinele ies din corpul tău. De asemenea, ajută la combaterea cancerului. Este, de asemenea, o adevărată vitamină bombă.

Brocoli

Această legumă verde este prezentă în fiecare conversație despre alimentația sănătoasă. Pe lângă faptul că este extrem de util, susține activitatea enzimelor hepatice pentru a transforma toxinele din organism.

Dacă nu sunteți sigur cum să-l preparați, cel mai bine este să-l mâncați crud, dar în niciun caz în cuptorul cu microunde - broccoli își pierde caracteristicile de detoxifiere.

Varză

Nu lăsați dietele clișee precum supa de varză să vă oprească de la această legumă.

Varza are un efect pozitiv asupra ficatului, combate și colesterolul ridicat și conține o cantitate mare de fibre și vitamine.

Usturoi

Trebuie inclus în toate dietele de detoxifiere, deoarece are un efect benefic nu numai asupra ficatului, dar are și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Dacă nu vă place usturoiul din cauza mirosului său, este bine de știut că sunt deja cultivate soiuri care își păstrează gustul, dar nu miros.

Ghimbir

Aceasta este o plantă foarte cunoscută civilizațiilor antice chineze, care a fost folosită pentru beneficiile sale pentru sănătate. Ghimbirul poate fi adăugat la mâncare, băut în ceai sau adăugat la alte băuturi.

Mai multe programe de detoxifiere recomandă mestecarea rădăcinii de ghimbir. Este o idee bună să-l adăugați la un pahar de apă caldă pentru a-l bea în fiecare dimineață.

În general, ghimbirul sub orice formă vă va aduce beneficii corpului, mai ales dacă aveți probleme cu ficatul.

Grapefruit

Nutrienții și fibrele conținute în grapefruit oferă o detoxifiere bună, care este aproape instantanee.