singur ingredient

Mesele care constau dintr-un singur ingredient sunt cheia unui corp perfect

Drumul către figura ideală este pavat cu 2 kilograme de cartofi, 51 de banane sau un kilogram și jumătate de caise. Și în timp ce majoritatea persoanelor care fac dietă solicită un meniu mai variat, auto-proclamatul guru al dietelor are o viziune diferită asupra lucrurilor și dovezi că metoda funcționează.

Cunoscută sub numele de Friuli, Banana Girl, australianul consideră că felurile de mâncare care constau dintr-un singur ingredient sunt cheia unui corp perfect. Ea susține că consumă în mod regulat până la 2 kg de cartofi pe zi și totuși rămâne slabă. Friley a atras atenția presei din întreaga lume anunțând că mănâncă 51 de banane pe zi ca parte a dietei sale vegetariene bogate în carbohidrați.

Demonstrând un stomac plat și brațe și picioare grațioase, nu este dificil pentru australian să câștige tot mai mulți susținători. Mai mult, dieta nu se bazează pe restricții privind aportul de calorii. Cu toate acestea, majoritatea nutriționiștilor sunt de părere că mono-mesele (constând dintr-un singur ingredient) nu sunt bune pentru sănătate și pierderea în greutate, avertizează ziarul „Trud”.

Mâncând între 2.500 și 5.000 de calorii pe zi, Friely respectă principiul „numai crud până la ora 16:00”, ceea ce înseamnă că nu mănâncă mâncare gătită sau gătită înainte de acea oră. Fata bananieră susține că datorită acestei diete neobișnuite a pierdut toate kilogramele în plus și, cu ele, a uitat de acneea ei cumplită, de oboseala cronică și de problemele sale digestive.
Friuli ia de obicei alimente monocromatice, care constau dintr-o cantitate mare, dar doar un singur fruct. Un prânz tipic pentru fată sunt 2 ananasuri întregi, 5 mango, 2 litri de suc de portocale, 1,5 kg de caise sau 20 de banane.

Australianul a explicat pentru Daily Mail: „Când mănânci simplu (doar un tip de fruct fără a-l amesteca cu altul), aportul de vitamine și minerale este cel mai bun și, prin urmare, ingredientele mai utile sunt absorbite de organism, ceea ce la rândul său face ca creierul nostru să uite și să suprime dorința de hrană dăunătoare. Aproximativ 90% din felurile de mâncare pe care le pregătesc și le mănânc constau în principal dintr-un singur ingredient. "

O mare parte din energia corpului intră în procesele digestive și, atunci când mâncăm mese care includ mai multe tipuri de alimente, corpul nostru trebuie să cheltuiască mai multă energie - nu numai pentru a procesa combinația complexă, ci și pentru a extrage nutrienții de care are nevoie. Energia pe care o economisim atunci când mâncăm mese mono poate fi îndreptată spre detoxifiere și curățare a corpului și arderea kilogramelor acumulate. Din acest motiv, mulți oameni care urmează regimul se pot lăuda cu pielea radiantă și cu mai multă energie.

Friuli, care a suferit de anorexie și bulimie în trecut, dar acum și-a revenit complet, consideră că această dietă este cea mai naturală și cea mai bună pentru corpul nostru. „Unul dintre avantajele trecerii la un stil de viață bogat în carbohidrați și pe bază de fructe și legume este că poți mânca mult. Este un mare plus pentru mine, deoarece îmi place să mănânc mult și totuși vreau să rămân slabă.

Acum îmi permit, deoarece fructele și legumele sunt bogate în fibre și apă și conțin relativ puține calorii. Produsele de origine animală, pe de altă parte, sunt sărace în fibre, sărace în apă și bogate în grăsimi și calorii. Prin urmare, acestea ar trebui consumate în cantități mai limitate, ceea ce nu vă permite să mâncați cât doriți. Este complet normal să mănânc între 8-10 bucăți de mango sau 10-15 banane pe masă.

În plus, atunci când mănânci monofooduri, te ridici de la masă cu senzația de sațietate și nici măcar nu te gândești la alimente dăunătoare, deoarece celulele și creierul tău au primit nutrienții de care au nevoie pentru a funcționa normal ", continuă australianul. De aceea își poate permite să consume cantități mari de alimente pe care nutriționiștii le evită de obicei - cum ar fi cartofii. "Sursa de calorii este foarte importantă.

Aportul meu de calorii nu s-a schimbat prea mult de când aveam 73 kg, dar sursa lor este diferită și acest lucru mi-a permis să slăbesc 20 kg. Luați doi gemeni, de exemplu. Puneți unul pe un aport zilnic de 3.000 de calorii și faceți-l să mănânce McDonald’s, iar pe de altă parte oferiți încă 3.000 de calorii, dar obținut din fructe și legume. Crezi că vor cântări și vor arăta la fel? În nici un caz! Cel care mănâncă fructe și legume va fi întotdeauna mai slab și, desigur, mai sănătos ".

În ciuda avantajelor pe care Friley le subliniază, mulți nutriționiști se opun regimului. Un purtător de cuvânt al Asociației Britanice a Nutriționiștilor recomandă să nu încercați acest stil de viață, deoarece consumul de alimente care conțin un singur ingredient nu este bun pentru organism.