alimente

13. Ciocolata

De ce?

Pe lângă faptul că oferă multă energie, ciocolata neagră este chiar asociată cu pierderea în greutate.

Cum să-l folosească?

Pe lângă desert, îl puteți folosi ca ingredient secret într-un sos aruncând un cub în el. În acest fel veți obține un gust interesant și misterios pentru fiecare fel de mâncare din carne.

14. Usturoiul

De ce?

Usturoiul este ideal pentru aromarea mâncărurilor rapid și ușor, fără exces de grăsimi și ingrediente procesate.

Cum să-l folosească?

Îl puteți folosi ca supliment la supe, sosuri, carne, salate și aperitive.

15. Creveți congelați

De ce?

4 creveți mari au doar 30 de calorii și nu conțin aproape grăsimi. Cu toate acestea, acestea sunt foarte bogate în proteine.

Cum să le folosiți?

Cumpărați-le curățate pentru a le îngheța mai ușor și mai bine. Astfel se vor dezgheța mai repede și se vor adăuga în vas în ultimul moment.

16. Muștar

De ce?

Se revarsă cu ingrediente care întăresc sistemul imunitar - seleniu și turmeric. Acesta din urmă luptă împotriva cancerului și conferă muștarului culoarea galbenă.

Cum să-l folosească?

Depozitați mai multe tipuri diferite în frigider. De exemplu, Dijon pentru diverse sosuri pentru salate, sosuri, marinate, carne de porc, pui. Muștar integral pentru sandvișuri delicioase.

17. Oțet cu aromă

De ce?

Acesta este un ingredient cu adevărat universal și ajută foarte mult inima. Oțetul ajută la dilatarea celulelor sanguine și îmbunătățește fluxul sanguin.

Cum se folosește?

Aromele precum murele sau căpșunile adăugate la oțetul balsamic adaugă un gust uimitor, cu foarte puține calorii, salatelor și felurilor de mâncare preferate.

18. Făină de ovăz

De ce?

Cunoscut pentru proprietățile sale de scădere a colesterolului, cercetările arată că, de asemenea, poate suprima cu succes apetitul.

Cum se folosește?

Începutul perfect al zilei. De asemenea, puteți face smoothie-uri: fierbeți-l cu scorțișoară, răciți, apoi bateți-l cu lapte, gheață și puțin zahăr.

19. Ierburi

De ce?

Ierburile sunt o necesitate pentru o bucătărie: cimbru uscat, rozmarin, busuioc, pătrunjel, oregano, tarhon, lavandă.

Cum se folosește?

Se presară pui, cartofi, legume prăjite, ouă, pește sau pizza.

20. Bulion

De ce?

Îl puteți păstra în dulap mult timp până când decideți să folosiți cutia cu bulionuri. Acestea conțin foarte puține calorii (aproximativ 38 pe ceașcă de ceai) și 5 grame de proteine.

Cum se folosește?

Fie că este vorba de pui, porc sau legume, puteți conta pe ele pentru supe, tocănițe și feluri de mâncare incredibil de delicioase.