Arde calorii, ajută la construirea mușchilor
Faceți mișcare regulată și ce exerciții fac parte din rutina dvs. sportivă? Astăzi vă împărtășim 20 de motive întemeiate pentru a face cel puțin 20 de genuflexiuni în fiecare zi sau cel puțin atât.
Dacă sunteți avansat, puteți crește numărul acestora, puteți adăuga greutăți ușoare. Cum ne îmbunătățesc sănătatea?
1. Squats ajută la construirea mușchilor.
2. Ardeți rapid caloriile, mai ales în coapse și fese.
3. Ne îmbunătățim flexibilitatea, care scade de-a lungul anilor.
4. Ne ajută să ne îmbunătățim mobilitatea și echilibrul.
5. Postura noastră se îmbunătățește.
6. Întărește plămânii și inima.
8. Îmbunătățiți starea articulațiilor.
9. Ghemuitele obișnuite întăresc și oasele.
10. Îmbunătățește-ți capacitatea de a sări, ceea ce este minunat pentru activitățile tale sportive care necesită viteză, agilitate sau pentru acele sărituri înalte cu genunchii ridicați pentru a-ți topi burtica.
Vedeți celelalte 10 beneficii ale Az-jenata-bg .
- 6 beneficii ale gătitului cu ghimbir - Bgonair
- 5 beneficii pentru afine pentru sănătate; regii antioxidanților; Bgonair
- 5 beneficii dovedite ale consumului de spanac - Bgonair
- 8 beneficii dovedite pentru sănătate ale curmalelor
- 8 lucruri epice de făcut în Antalya, Turcia - Vara și Marea