Această dietă echilibrată pentru pierderea în greutate este ideală pentru dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Cu el puteți slăbi 5 kg într-o lună.
Introducere
Dieta este concepută pentru persoanele sănătoase care, pe lângă pierderea în greutate, vor să învețe să mănânce corect. Obțineți caloriile de care aveți nevoie pentru un adult. Deși pierderea în greutate este de obicei o sarcină dificilă, cu o dietă atât de sănătoasă, veți putea topi rezervele de grăsime.
Instrucțiuni
Timpul pentru dieta este între 1 și 4 săptămâni.
După o lună poți slăbi 5 kg, apoi pierderea în greutate este mai lentă.
Bea 2 litri de apă pe zi
Meniu dietetic
Mic dejun:
Un pahar de lapte degresat
1 felie coaptă cu unt
1 fruct
2-3 linguri de cereale pentru micul dejun
Masa de pranz
250 de grame de legume
100 de grame de carne, pește sau pui - prăjite sau fierte
1 felie de pâine integrală
1 fruct
Gustare:
1 iaurt fără zahăr
1 bucată de brânză
1 fruct
Masa de seara:
1 ou omletat sau 150 de grame de sunca sau peste
Salată verde
1 fruct
Atenţie:
Puteți mânca orice fruct, fără banane
Cartofi fierți cel mult de 3 ori pe săptămână
- Super Dieta cu Castraveți timp de 7 zile! Pierdere în greutate
- Dieta rapidă pentru pierderea în greutate Durează 5 zile, pierdeți 5 kilograme! (Vezi aici)
- Pierderea în greutate permanentă fără dietă! Mood Time
- Pierderea permanentă în greutate cu dieta de 8 zile a lui Petar Dimkov
- Dieta de trei zile cu varză Pierderea în greutate