Care sunt unele dintre cele mai dăunătoare obiceiuri?
Oprește aceste obiceiuri proaste
Cele 20 de obiceiuri cele mai dăunătoare au fost identificate de oamenii de știință. Autorii unui nou studiu din SUA au descoperit că, în primul rând, printre obiceiurile nesănătoase se află folosind telefonul înainte de culcare. Acest lucru afectează negativ somnul, iar privarea de somn la rândul său are un efect negativ asupra corpului în ansamblu.
De exemplu, din cauza oboselii după o noapte nedormită oamenii ajung la o ceașcă de cafea mai des, adăugând de obicei mai mult zahăr în speranța unei încărcări rapide. Cu toate acestea, potrivit experților, această abordare nu este cel mai sensibil mod de a face față lipsei de energie.
Lăsați oamenii să caute alternative energizante mai sănătoase și scăpați de zahărul adăugat. Având în vedere acest lucru, experții recomandă să nu ne concentrăm în totalitate pe pierderea în greutate, exerciții fizice și renunțarea la fumat, ci să ne concentrăm asupra culcându-se devreme, limitând timpul de ecranare și îndepărtându-se de gustarea din seara târzie, scrie „Daily Express”, citat de BTA.
- 15 obiceiuri zilnice pe care multe dintre noi le avem, dar sunt extrem de dăunătoare pentru sănătatea ei
- 10 gustări dăunătoare pe care le considerăm greșite utile
- 6 motive pentru a nu mai dormi pe partea dreaptă sau pe stomac
- Obiceiuri inutile care încep să doară
- Aromaterapia ajută la aceste probleme