balerini

Nu întâmplător, dansatorii profesioniști sunt percepuți ca experți în ceea ce privește alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Foto: Shutterstock

23 iunie 2018, ora 23:00.

Vrei picioare elegante? Muncește din greu

Sari 3 minute pe zi pentru a arde excesul de calorii. Și pe fundalul muzicii preferate. Încercați să faceți o tricotă simplă.

Nu vă fie frică de carbohidrați

Sunt o sursă majoră de energie. Lipsa acestora poate duce doar la slăbiciune și oboseală, precum și la probleme grave cu corpul (în special la femei). Prin urmare, refuzul lor complet nu este recomandat.

Bea mai multă apă

Dacă uitați, puneți o sticlă de apă lângă birou sau pat. Puneți unul în geantă înainte de a merge la muncă. Dacă nu vă place gustul, îl puteți oricând aromă cu afine sau felii de mere.


Foto: Shutterstock

Nu amestecați proteine ​​individuale

Dacă doriți ca sistemul digestiv să funcționeze corect, nu amestecați proteine ​​din diferite grupuri într-o singură masă. De exemplu, peștele, carnea, ouăle și produsele lactate în combinație au un efect negativ asupra organismului. Intervalul de timp necesar între administrarea acestor produse nu trebuie să fie mai mic de 18 ore.

Nu vă aplecați!

O postură frumoasă te va face mai slab (cel puțin vizual). Este o idee bună să faci exerciții care îți întăresc coloana vertebrală.