faceți

Când o persoană este bolnavă, nimic din fiziologia sa nu curge în mod optim în mod corect! Desigur, corpul uman este conceput pentru a „găsi” propriile sale soluții pentru a stabiliza metabolismul rapid și fiabil. Dar este nevoie de timp.

Când o persoană face exerciții fizice în timp ce are răceală sau boală, pe de o parte, nu își ajută corpul în niciun fel doar pentru a găsi soluția în cauză, în al doilea rând, riscul de prăbușire mai rapidă, cu atât este mai mult sistemul imunitar prezent.!

Dacă aveți o răceală reală, suplimentele în astfel de situații sunt aproape obligatorii! Vor elimina cauza fără a suprima simptomele. Separat, opriți-vă în plus față de antrenament și mâncați în anumite planuri - dieta!

Acordați timp corpului dvs. doar pentru a vă spune când sunteți gata să faceți din nou sporturi intense, explozive etc. Răceala comună apare de obicei în combinație cu mai multe simptome diferite, cum ar fi:

  • dureri musculare
  • nas înfundat sau sinusuri

  • uneori febră

Cu astfel de simptome, antrenamentul de fitness în special (și toate celelalte sporturi) sunt absolut inutile și chiar inadecvate. Nu veți putea încărca toate unitățile motorii active în timpul muncii anaerobe, nici nu veți putea respira calm și la capacitate maximă și nici nu vă veți simți confortabil în sala de sport dacă efectuați corect toate etapele antrenamentului corespunzător.

Răceala este un moment neplăcut pentru orice stagiar, deoarece sunteți 100% bolnav cauzat de o infecție virală. Acest proces durează aproximativ o săptămână calendaristică. Dacă nu luați măsuri în curând, puteți începe chiar și simptome cum ar fi palpitarea capului, membrele vă vor răni, nasul va fi blocat și temperatura poate chiar să crească. La temperaturi peste 38,5 ° C este posibil să aveți inflamații și umflături ale glandelor.

Răceala este cauzată de viruși. Acestea sunt în principal rinovirusuri. Din păcate, este dificil să creezi imunitate împotriva acestor viruși, deoarece răceala obișnuită poate fi cauzată de peste 200 de viruși diferiți. Deci, sfatul meu este cu adevărat, recuperați-vă 100% și antrenați-vă așa. Vedeți, o săptămână calendaristică nu este o perioadă atât de lungă încât nu puteți rezista, nu?