Clinica Mayo, bazată pe cercetări publicate de Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite, a întocmit o listă cu mai multe activități fizice populare care ard cele mai multe calorii.
Le aranjăm în ordine crescătoare și indicăm numărul aproximativ de calorii arse pe oră pe persoană la 72 și 90 de kilograme. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, femeile americane cântăresc în medie 76 kg, comparativ cu 88 kg pentru bărbatul american mediu.
De asemenea, am calculat eficiența altor câteva sporturi, inclusiv fotbal, alpinism și caiac.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că fiecare activitate fizică poate fi efectuată cu intensitate diferită, ceea ce înseamnă că cifrele exacte pot varia în funcție de energia consumată, sex, vârstă și alți factori.
În plus, exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a slăbi. Dacă doriți să slăbiți, vă sugerăm să discutați cu un nutriționist despre greutatea sănătoasă, reducând aportul de zahăr și reducând porțiile.
HATA YOGA ARDE 183 CALORII PE ORA/228 CALORII PE ORA
Hatha yoga este un tip de yoga cu accent pe posturi și exerciții specifice pentru minte. Arde aproximativ 183 de calorii pe oră pentru o persoană de 72 de kilograme.
MERS LENT (3 KILOMETRI PE ORA) ARDE 204 CALORII PE ORA/55 CALORII PE ORA
BOWLING ARDE 219 CALORII PE ORA/273 CALORII PE ORA
Mulți oameni asociază această activitate cu distracția, dar bowlingul te va ajuta cu adevărat să arzi câteva sute de calorii pe oră, dacă gustările dăunătoare dintre ele nu împiedică acest lucru.
BALLET DANCE ARDE 219 CALORII PE ORA/273 CALORII PE ORA
TAJI ARDE 219 CALORII PE ORA/273 CALORII PE ORA
Taiji sau Tai Chi este o artă marțială chineză. Acest tip de activitate este o serie de mișcări lente, precise.
- Știri Pernik O modalitate ușoară de a reduce aportul de calorii
- Fără diete și cardio Experții au identificat cel mai simplu mod de a arde rapid calorii
- 5 moduri ușoare de a arde rapid calorii și de a vă forma în vară
- 24 de moduri de a arde maxim calorii în doar o oră
- 20 de modalități de a; vom tăia; 99,99 calorii pe zi - știri DC