realul în nutriție și sport

pierdute

Cum să slăbești 25 de kilograme în doi ani fără înfometare și cu un ton și o stare în continuă creștere? Lucrurile sunt destul de simple, deși mulți oameni încearcă să le complice și să le facă prea dificile.

Răspunsul este nutriția VM-HBH în combinație cu antrenamentul de condiționare

Bărbatul despre care scriu este Vyara Petriti, care la 40 de ani a decis că este momentul să-și schimbe aspectul și starea fizică.

În timpul primului ei antrenament în studioul nostru, aproape totul despre Vyara a fost nou și extrem de dificil, dar a acceptat-o ​​cu un zâmbet și plină de entuziasm. Atacurile ei au fost extrem de dificile, chiar și cu propria greutate, iar rezultatele actuale vorbesc de la sine: 2 serii de atacuri cu 35 kg și performanțe tehnice foarte bune. Credința a avut o lordoză puternică datorită tonusului slab al abdomenului, care este deja în istorie datorită antrenamentului constant al mușchilor abdominali și al taliei. Fiecare exercițiu se efectuează cu accent pe abdomenul fiind strâns atunci când se efectuează mișcările. Și aici rezultatele sunt acolo: scândură peste 2 minute și canotaj renegat cu 7,5 kg, ceea ce a fost imposibil în primele 8 luni. Antrenamentul a devenit din ce în ce mai intens și dens, ceea ce a permis 100 de leagăne cu 24 kg de pudovka în mai puțin de 8 minute. Forța a crescut de mai multe ori, iar rezistența este la un nivel incredibil, de exemplu, voi oferi că puțini oameni se pot antrena o oră fără să se odihnească deloc. Aceasta înseamnă că restul este suficient doar pentru a ajunge la următoarea bilă, ganteră, push-up, cablu.

16 kg mai puțină grăsime pură

Cele 25 de kg pierdute sunt, de asemenea, impresionante, 16 dintre ele sunt doar din grăsime, iar restul sunt din exces de apă și puțină masă musculară. Consumul regulat de apă și o reducere a carbohidraților duce la o reducere a alimentării cu apă a organismului. Vyara a realizat toate acestea cu un meniu foarte simplu, care include: salate cu ulei de măsline, tot felul de carne, ouă, unele fructe și nuci crude, măruntaie (măruntaie - ficat, inimă, rinichi, mori de apă) și 3-4 litri de apă o zi. Rareori se complace în alcool.

Progres semnificativ în sănătate și activitate

Creșterea forței, rezistenței, mobilității întregului corp, pierderea kilogramelor în plus fără foamete, mai multă energie pe tot parcursul zilei, durerea lombară a dispărut. Acest lucru a fost realizat cu 2 antrenamente pe săptămână și 90% din timp cu o nutriție adecvată.

La început, Vera avea o tensiune arterială de 180/110, iar astăzi este de 130/85. Acesta este un rezultat extraordinar, care indică faptul că sănătatea este rezultatul eforturilor conștiente în direcția corectă. Totul a devenit o realitate cu perseverență și încredere, atât în ​​tine, cât și în modul în care mănânci și faci mișcare. De aceea, deviza SPIDER SPORT este corectă, treptată, constantă!

3 gânduri despre „25 de kilograme pierdute cu modul activ”

whoa!
Am întâlnit-o pe doamnă în studio. antrenează foarte greu. bine făcut pentru rezultate 🙂

Haide Faith!
Mi-a ascuns direct pălăria de credință!
Rezultate excelente obținute cu multă muncă, entuziasm și perseverență.
Dar fără durere nu există rezultate 🙂

Super, fac și mișcare și mănânc și mănânc în același mod. Sunt fericit pentru această femeie!