Antrenor personal

Dacă sunteți un începător care tocmai intră în sala de gimnastică, atunci cu siguranță aveți nevoie de îndrumări despre cum să vă antrenați. Știm că ați citit multe despre alimentația sănătoasă și sport, ați urmărit o mulțime de videoclipuri pe YouTube și credeți că știți cum să faceți mișcare și să vă sculptați propriul corp. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna atât de ușor pe cât pare.

Când tocmai intrați în lumea persoanei de instruire, este o bună practică să aveți încredere în profesioniștii care vă vor îndruma. Să te antrenezi cu antrenor personal Există cu siguranță multe avantaje doar pentru a învăța echipamentul de fitness pe care să îl folosești pentru a obține forma dorită.

Iată câteva dintre principalele beneficii pe care le veți obține dacă alegeți să vă antrenați cu un instructor profesionist atunci când mergeți la sală.

Vedeți cum merge o zi tipică în viața unui antrenor personal:

Program de antrenament:

Nu este nimic mai rău decât un program de formare slab structurat. Cu siguranță ați citit multe despre diferite exerciții și grupuri musculare. Dar dacă aveți încredere într-un antrenor personal, acesta vă va consulta și vă va pregăti programul de antrenament potrivit pentru corpul dumneavoastră și pentru antrenamentul fizic. Dacă trebuie să pierzi câteva kilograme și inci în plus, el va pregăti un program cu echilibrul corect între exerciții cardio și aerob. Dacă doriți să câștigați masa musculară în partea superioară a corpului, antrenorul va selecta exercițiile corespunzătoare cu greutăți.

Dietă:

Urmarea unei diete adecvate și consecvente este unul dintre principiile principale pe care ar trebui să le urmați în drumul spre figura de vis, deoarece chiar dacă petreceți 5 ore pe zi în sala de gimnastică, rezultatele ar putea să nu fie atât de impresionante. Nu ne înțelege greșit. Va exista un rezultat, dar cu mâncarea potrivită, va fi mult mai durabilă pe termen lung. Adevărul este că raportul dintre alimentația adecvată și exercițiile fizice este de 80:20, deci trebuie să urmezi o dietă bună. Dacă vă antrenați cu un antrenor personal, atunci acesta vă va pregăti regimul potrivit și va monitoriza implementarea consecventă a acestuia.

Nici o problema:

Chiar dacă ați vizionat un videoclip de 10 ori despre cum să faceți un exercițiu, este posibil să nu vă amintiți suficient de bine cum să flecați sau să tensionați un mușchi, mai ales când sunteți începător. La rândul său, acest lucru se poate reflecta asupra corpului tău. Aveți încredere într-un antrenor personal care vă va monitoriza îndeaproape în timpul antrenamentului și vă va putea corecta în timpul fiecărui exercițiu. Imaginați-vă antrenament în orice sport. Sarcina antrenorului este să vă asigurați că tehnica dvs. este corectă. La fel este și în sala de sport.

Motivație:

Astăzi este prea frig și vrei să ratezi antrenamentul sau ești foarte obosit după muncă. Nu puteți renunța la tentațiile dulci și spuneți-vă că o bucată de ciocolată nu vă va afecta programul. Am spune - destul de greșit! Pentru a reuși, ai nevoie de motivație. Dacă aveți o programare pentru antrenament, va fi mult mai greu să renunțați la el. Antrenorul tău te va motiva să fii cea mai bună versiune a ta și să uiți toate ispitele care te vor face doar rău.

Prieten nou:

Când o persoană pe care o admirăm intră în viața noastră și începe să ne inspire, vrem subconștient să-l facem prietenul nostru. Ne place cum arată, cum gândește și ce vrea să realizeze în viață și vrem să semănăm cu el. Să putem să ne luăm la revedere de la obiceiurile proaste și să ne îmbunătățim zilnic, așa cum face el. Antrenorul dvs. personal poate fi un bun prieten în doar câteva luni.

Avantajele de a avea un antrenor personal sunt multe. Cel mai important lucru este să-l găsiți pe cel în care aveți cea mai mare încredere și să urmați sfaturile sale. Când instructorul dvs. este un profesionist cu experiență, veți obține cu siguranță rezultate bune dacă sunteți serios și dedicat, desigur.