alternativă

Știința Ayurveda ne oferă o oportunitate reală de a fi sănătoși, aplicând reguli simple în viața de zi cu zi.

1. Nu mâncați înainte de răsărit și după apus - miei/focul stomacului/somnul și mâncarea putrezește în stomac până dimineața, formând gaze nocive și zgură, care provoacă o serie de boli.

2. Nu beți apă cu o oră înainte și după mese - deci distrugerea focului stomacului și digestia încetinește. În timpul meselor puteți, dar în cantități limitate, să beți apă minerală la temperatura camerei sau ceai de plante.

3. Invitați la masă ceaiuri de mușețel, urzică, sunătoare, șarpe, calendula și alte ierburi.

4. Nu amestecați la o singură masă fructe și legume, proaspete și iaurt, lapte proaspăt, cu niciun fel de mâncare.

5. Nu amestecați multe feluri de mâncare diferite într-o singură masă, deoarece acestea nu pot fi digerate, ceea ce duce la supraponderalitate.

6. Pregătiți mâncarea cu ghee/unt rafinat /.

7. Condimentați salatele cu ulei de in presat la rece, ulei de măsline și alte uleiuri vegetale.

8. Când gătiți, adăugați sare și zahăr după ce ați scos vasul de pe foc.

9. Nu aplicați căldură mierii și sucului de lămâie, deoarece acestea devin toxice și distrug membrana celulară.

10. Lăsați mâncarea să fie mai degrabă lichidă decât uscată și solidă - mâncați mai multă supă și tocană de legume cu mai mult sos.

11. Evitați alimentele prăjite și produsele de patiserie.

12. Evitați roșiile picante, soia și alte sosuri similare.

13. Nu mâncați direct sau în mișcare, deoarece devine un obiect al energiilor dăunătoare.

14. Ori de câte ori este posibil, pregătește-ți mâncarea acasă.

15. Mănâncă de 3 ori pe zi, dacă este necesar cu gustări - dar nu mânca prea mult!

16. Este de dorit ca micul dejun să fie doar din fructe. La prânz, mâncați leguminoase sau proteine ​​din lapte și cinați ceva ușor - salate de legume, legume proaspete, niște fructe uscate și nuci sau supă cremă fără lapte.

17. Chiar dacă nu ți-e foame, este bine să urmezi regimul pe care l-ai ales.

18. Nu luați micul dejun înainte de a face o baie, răzuiați limba și spălați-vă pe dinți.

19. Alegeți o zi a săptămânii pentru post - numai apă sau sucuri de fructe sau legume.

20. Se scaldă în fiecare dimineață și seară, dar nu doar înainte de culcare sau noaptea.

21. După scăldat, nu purtați haine murdare sau cele cu care v-ați culcat.

22. Nu rețineți impulsurile naturale ale corpului - mersul la nevoie, gaz, strănut etc.

23. Nu creați murdărie și aglomerație în spațiile de locuit și de lucru.

24. Nu lăsați vase murdare în chiuvetă pentru a le spăla mai târziu.

25. Nu vizitați locuri izolate și neluminate noaptea.

26. Nu vorbiți mult și fără discriminare cu nicio persoană, deoarece consumă energie de viață valoroasă.