pentru

Ce este incontinența urinară?

Incontinența urinară (incontinență urinară) este o afecțiune caracterizată prin pierderea controlului vezicii urinare. Se manifestă prin urinare necontrolată, variind de la o ușoară descărcare până la golirea completă a vezicii urinare. Condiția poate afecta oricine, dar este mai frecventă cu vârsta. În funcție de cauza incontinenței urinare, incontinența poate fi:

Cel mai caracteristic simptom al incontinenței urinare este urinarea involuntară și, în funcție de cauza specifică, există semne însoțitoare, cum ar fi dorința frecventă de a urina, urinarea nocturnă și altele.

Cum se tratează incontinența urinară?

În funcție de cauza și tipul incontinenței urinare, există diferite metode convenționale de tratament care implică medicație și intervenții chirurgicale. Există și alte opțiuni precum exercițiile fizice, modificările stilului de viață și chiar unele suplimente care pot îmbunătăți semnificativ starea.

Exerciții de podea pelviană (exerciții Kegel)

Exercițiile Kegel includ diverse tehnici pentru dezvoltarea și menținerea mușchilor din bazin responsabili de controlul urinării. Aceste exerciții sunt extrem de utile în faza inițială a incontinenței, precum și după intervenția chirurgicală a planșeului pelvian. Acestea au ca scop întărirea mușchilor pelvisului care susțin buna funcționare a vezicii urinare. Exercițiile de podea pelviană pot fi efectuate de oricine suferă de incontinență urinară, indiferent de vârstă și sex.

Pentru a exercita mușchii pelvisului, contractați mușchii așa cum ați face atunci când încercați să opriți fluxul de urină. Țineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde, apoi odihniți timp de aproximativ 10 secunde. Repetați contracțiile de 10 ori, făcând 3 sau 4 astfel de serii în fiecare zi. Avantajul exercițiilor Kegel este că pot fi efectuate în orice moment, oriunde te-ai afla, fără a fi observat de alții. Cu performanțe și perseverență adecvate, îmbunătățirea poate apărea după 6 până la 12 săptămâni.

Plante medicinale

Uneori, naturopatii recomandă remedii pe bază de plante care vizează principalele procese care contribuie la vezica urinară hiperactivă, cum ar fi inflamația și stresul oxidativ. Puteți folosi ierburi precum extracte uscate (capsule, pulberi, ceaiuri) sau tincturi (extracte alcoolice).

Buchu (Barosma betulina)

Plantă medicinală utilă în diferite boli ale infecțiilor vezicii urinare și ale rinichilor. Are efecte antiinflamatorii, antibacteriene și diuretice. În plus, are un efect tonic asupra sănătății generale a sistemului urinar, deoarece hrănește țesuturile sistemului genito-urinar, le face mai sănătoase și mai elastice.

Gosha-jinki-gan (Pilula Qi pentru conservarea vieții)

Este un complex de plante japoneze, potrivit pentru diverse probleme ale vezicii urinare. S-a demonstrat că reduce nevoia frecventă de a urina, urinarea nocturnă și calitatea vieții în vezica hiperactivă. Pe baza diverselor studii, se sugerează că această plantă ar putea crește capacitatea vezicii urinare și să reducă numărul contracțiilor sale prin afectarea sistemului nervos.

Adezivul face parte dintr-o serie de produse care vizează tratarea problemelor cu urinare, parțial datorită efectului său diuretic. De asemenea, acționează ca un strat calmant pe interiorul peretelui vezicii urinare și îl protejează de inflamație, care este una dintre cauzele comune ale vezicii urinare hiperactive.

Păr de porumb

Este o colecție de fibre ale tulpinii de porumb și este un remediu excelent pentru infecțiile tractului urinar, utilizate încă din vremea incașilor. Părul de porumb are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului excretor în ansamblu.

Coada calului
Are efect diuretic, antiinflamator și antioxidant.

Sao palmetto

Această plantă este foarte utilă la bărbații care au o prostată mărită. Nu toate beneficiile plantei au fost complet elucidate, dar sa dovedit capacitatea sa de a combate inflamația și de a afecta nivelul de testosteron, care reflectă creșterea prostatei și ameliorează presiunea asupra vezicii urinare și a uretrei.

Rădăcină de marshmallow
Rădăcina de marshmallow (Althea officinalis) are un efect calmant și liniștitor. Se recomandă administrarea sub formă de infuzie rece. Pentru a face acest lucru, înmuiați planta în apă rece timp de câteva ore, apoi strecurați și beți.

Sunătoarea are potențialul de a afecta favorabil incontinența urinară. Cu toate acestea, poate afecta starea de spirit, astfel încât persoanele cu tulburări mintale nu ar trebui să le folosească fără sfatul medicului. Nu luați sunătoare dacă încercați să rămâneți gravidă.

Alte antiinflamatoare recomandate sunt bromelina sau quercetina. Vitamina C, vitamina E și acidul alfa-lipoic sunt potrivite pentru combaterea stresului oxidativ, care poate provoca inflamația nervilor conectați la vezică.

Înainte de a ajunge la ierburi, rețineți că, chiar dacă par complet inofensive, sunt făcute din plante și pot avea o serie de efecte secundare pe care nu le suspectați. Prin urmare, dacă decideți să adăugați orice produs pe bază de plante la terapia dumneavoastră sau să îl înlocuiți complet cu unul, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Acupunctura

Acupunctura vizează afectarea principalelor puncte ale corpului, afectând dezechilibrul diferitelor sisteme. Tratamentul incontinenței urinare cu acupunctură se efectuează de obicei o dată sau de două ori pe săptămână, iar durata tratamentului include 10-12 proceduri. Scopul tratamentului este de a crește capacitatea de a reține urinarea, de a reduce frecvența impulsurilor și de a ușura urinarea. În plus, poate exista o îmbunătățire a funcției sexuale în aceeași perioadă de timp.

Alegerea punctelor de acupunctură pentru incontinență necesită o logică complexă și cunoștințe de la un specialist în domeniul acupuncturii. Un număr mare de puncte de acupunctură sunt cunoscute pentru tulburările urinare. Printre cele mai des utilizate sunt BL31, BL32, BL33, situate în zona sacră. Frecvența utilizării acestor puncte se explică prin faptul că acestea corespund segmentelor de inervație parasimpatică a vezicii urinare. Punctele despre care se știe că afectează centrul urinării și inervația parasimpatică a sistemului urinar includ BL23, BL28 și câteva puncte suplimentare în abdomenul inferior.

Punctele de acupunctură, cum ar fi Ren 4 și Ren 6 în abdomenul inferior și Du 4 în partea inferioară a spatelui, vizează tonifierea rinichilor. Alte puncte precum Ren 3 și BL64 pot tonifica direct vezica. Dacă se observă și tulburări hepatice, ficatul 5, 3 sau 2 poate îmbunătăți energia qi.

Homeopatie

Pentru a fi optim optim, tratamentul homeopat trebuie prescris de un medic homeopat instruit. Cele mai frecvent utilizate remedii homeopate în tratamentul incontinenței urinare sunt:

  • Causticum - recomandat pentru incontinența de stres asociată cu dificultăți la urinare.
  • Natrum muriaticum - potrivit pentru incontinența de stres și simptomele menopauzei de uscăciune vaginală, actul sexual dureros și antecedente de suferință emoțională.
  • Blocare Pareira - indicată pentru dificultatea de a urina provocată de o prostată mărită.
  • Sepia officinalis - recomandată pentru incontinența de stres asociată cu inflamații vaginale sau prolaps uterin.
  • Zinc metallicum - indicat pentru dificultatea de a urina din cauza poziției corpului sau din cauza problemelor de prostată.

Schimbările stilului de viață

Echilibrați aportul de lichide

În unele cazuri, reducerea cantității de lichid pe care o luați vă poate ajuta să reduceți frecvența urinării. Cu toate acestea, deficiența de lichide poate face dificilă eliminarea excesului de substanțe din corp. Pentru a face acest lucru, nu beți apă imediat după masă și nu depășiți 500 ml de apă pe masă. Rețineți că reducerea fluidelor nu poate afecta urgențele.

Elimină alcoolul și cofeina

Alcoolul și cofeina agravează simptomele unei vezici hiperactive. Ambele sunt stimulente și diuretice și pot crește cantitatea de urină. Eliminarea cofeinei nu înseamnă doar eliminarea cafelei de dimineață, ci toate sursele de cofeină, cum ar fi:

• Ceai
• Ciocolată
• Mașină
• Energizante
• Unele medicamente

Se recomandă reducerea aportului zilnic de cofeină la 100 mg pe zi, iar o reducere treptată va preveni simptome frecvente de sevraj precum dureri de cap, somnolență și iritabilitate.

Evitați îndulcitorii artificiali

Îndulcitorii artificiali sunt folosiți pe scară largă, deoarece reduc aportul de zahăr și calorii. În ciuda acestor beneficii, îndulcitorii pot agrava dorința de a urina și le pot crește frecvența. Cele mai frecvente îndulcitori includ aspartam, acesulfam K și zaharină sodică.

Reduceți-vă greutatea

A fi supraponderal prezintă o serie de riscuri pentru sănătate, inclusiv o vezică hiperactivă. Grăsimea din jurul abdomenului și a coapselor exercită o presiune suplimentară asupra mușchilor pelvisului și crește urinarea. Acesta este unul dintre motivele pentru care femeile gravide urinează frecvent în al doilea și al treilea trimestru.

Creați un program

Puteți preveni accidentele frecvente cauzate de vezica hiperactivă urmând un program de toaletă. Acest lucru poate fi util, chiar și în absența impulsurilor, deoarece dorința de a urina în incontinență apare de obicei spontan și fără avertisment.

Aveți grijă la simptome

Așa cum un jurnal dietetic ajută la pierderea în greutate, monitorizarea simptomelor vezicii urinare poate ajuta la identificarea unor factori și situații provocatoare. În plus, înregistrarea frecvenței și a volumului urinării vă poate ajuta medicul să stabilească cel mai potrivit curs de tratament pentru dumneavoastră.