Recomandat

pentru

3 băuturi de casă pentru slăbit

Vara este anotimpul în care ne dorim cel mai mult să pierdem un kilogram. La căldură, este normal să beți mai multe lichide. Cu toate acestea, sucurile din magazine conțin o mulțime de conservanți și zahăr, ceea ce nu le face cele mai potrivite băuturi. De aceea, vă sugerăm să încercați aceste trei băuturi răcoritoare, pe care le puteți prepara acasă în doar câteva minute. Pe lângă faptul că te răcoresc, ele te vor ajuta și să slăbești.

Limonadă (timp de gătit 10 min.)

Produse necesare pentru 4 porții:
2 lămâi
1 litru de apă rece
2 linguri miere
vârf de cuțit de sare

Mod de preparare:

Strângeți lămâile, asigurându-vă că nu există semințe sau urme ale părții cărnoase a fructului. Adăugați apă, miere și sare. Bateți cu un mixer cel puțin câteva minute, deoarece mierea necesită mai mult timp. Se servește cu gheață sau câteva frunze de mentă.


Se agită roșia cu iaurt (timp de gătit 6 min.)

Produse necesare pentru 2 porții:
2 roșii
200 g iaurt
50 ml. apă
Sare și suc de lămâie după gust

Mod de preparare:

Curățați roșiile și tăiați-le cubulețe. Se amestecă cu iaurt, sare și suc de lămâie și se bate într-un blender până se omogenizează. Dacă doriți, strecurați shake-ul. Se servește cu gheață.


Lapte de fructe (timp de gătit - 5 minute)

Produse necesare pentru 4 porții
400 g iaurt
100 g de fructe la alegere (căpșuni, zmeură, piersici ...), poate un amestec
7-8 cuburi de gheață

Mod de preparare:

Bateți toate ingredientele cu un mixer. Dacă nu ești suficient de dulce, adaugă o lingură de miere. Pentru mai mult gust, puteți pune și bucăți de fructe.