Este important să mâncați ananas mai des. De ce?

ananasului

Ananasul este unul dintre fructele preferate ale multora. Și cum nu putea fi altfel! Gustul său magic și suculența incredibilă umple simțurile, mai ales în căldura verii.

Ananasul poate fi foarte util, pe lângă faptul că este delicios. Iată 3 motive serioase pentru a nu uita să mănânci mai des ananas.

Este plin de vitamina C.

Știm că vitamina C este deosebit de bună pentru construirea imunității, dar face mult mai mult pentru sănătate. O cană de ananas conține aproape 100% din doza zilnică necesară de vitamina C.

Vitamina importantă acționează ca un antioxidant, care este foarte activ implicat în procesele de formare și divizare a celulelor în organism. Țesuturile din corp se regenerează mai repede. Ca antioxidant, vitamina C este activă și împotriva radicalilor liberi, prevenind îmbătrânirea prematură și cancerul.

Studiile arată că vitamina C are și un efect pozitiv asupra topirii grăsimii din burtă. Persoanele care consumă ananas după un antrenament au cu până la 25% mai mult succes în slăbit.

Menține părul și pielea sănătoase

Ananasul este, de asemenea, bogat în mangan. Este direct legat de sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. O cană de ananas conține aproximativ 75% din doza zilnică necesară de mangan.

Manganul în combinație cu vitamina C stimulează formarea colagenului - o componentă cheie pentru sănătatea pielii, tinerețe și elasticitate. Manganul are și capacitatea de a proteja pielea de razele ultraviolete.

Mai multe despre acest subiect

Dacă ați încercat vreodată să adăugați ananas proaspăt la deserturile din gelatină, probabil știți că nu se vor gelifica. Acest lucru se datorează enzimei bromelaină din ananas, care face ca gelatina să se descompună în aminoacizii săi constituenți.

Din acest motiv, ananasul este utilizat în mai multe marinate și sosuri de carne, deoarece face carnea mai fragedă și mai ușor de gătit și consumat. Bromelaina are un efect pozitiv asupra digestiei și ajută organismul să absoarbă proteinele.

Această proprietate reduce balonarea, gazele și stimulează topirea grăsimilor. Ananasul reglează constipația și peristaltismul intestinal, datorită numeroaselor fibre din acesta.