Ananasul este fructe tropicale delicioase care au fost folosite de secole nu numai datorită gustului unic, ci și datorită beneficiilor aparent miraculoase pentru sănătate.

dovedite

Beneficiile lor pentru sănătate și medicale includ capacitatea lor de a îmbunătățiți sănătatea respiratorie, tratați tusea și răceala, îmbunătățiți digestia, vă ajuta să pierdeți în greutate, întărește oasele, îmbunătățește sănătatea bucală, îmbunătățește sănătatea ochilor, reduce inflamația, previne cancerul, îmbunătățește sistemul imunitar și crește circulația sângelui.

11 Beneficii excepționale pentru sănătate ale ananasului

Beneficiile pentru sănătate ale ananasului sunt uriașe și vă vom prezenta câteva dintre ele:

1. Managementul artritei

Una dintre cele mai faimoase utilizări ale ananasului în ceea ce privește sănătatea este capacitatea sa de a reduce inflamația articulațiilor și mușchii, în special cei asociați cu artrita, o adevărată boală debilitantă care afectează milioane de oameni din întreaga lume.

Ananasul conține o enzimă proteolitică relativ rară numită bromelaină, care este în primul rând asociată cu descompunerea proteinelor complexe, dar are și efecte antiinflamatorii grave și este asociată pozitiv cu reducerea semnelor și simptomelor artritei la mulți subiecți testați.

2. Pentru sistemul imunitar

O porție de ananas are mai mult de 130% din necesarul zilnic pentru Vitamina C pentru oameni, făcându-l una dintre cele mai bogate și mai delicioase surse de acid ascorbic.

Vitamina C este asociată în principal cu reducerea bolilor și stimularea sistemului imunitar prin stimularea activității celulelor albe din sânge și acționând ca un antioxidant pentru a proteja împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt produse secundare periculoase ale metabolismului celular care pot deteriora diferite sisteme de organe și distruge funcția, precum și pot provoca cancerul celulelor sănătoase.

Conținutul de vitamina C din ananas protejează împotriva acestui lucru.

3. Prevenirea cancerului

Pe lângă potențialul antioxidant al vitaminei C în lupta împotriva cancerului, ananasul este bogat și în alți antioxidanți, inclusiv vitamina A, beta caroten, bromelaină, diferiți compuși flavonoizi și niveluri ridicate de mangan, ceea ce este important. .

Cofactor al superoxidului dismutază, un radical liber extrem de puternic care a fost legat de o serie de tipuri de cancer diferite. Ananasul are legătură directă cu prevenirea cancerului la gură, gât și sân.

4. Despre digestie

La fel ca majoritatea fructelor, ananasul este sursă bogată de fibre, dar sunt speciale prin faptul că conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile.

Aceasta înseamnă că consumul unei cantități sănătoase de ananas vă poate proteja de un număr imens de probleme de sănătate, inclusiv constipație, diaree, sindrom de colon iritabil, ateroscleroză și coagulare a sângelui și tensiune arterială.

Fibrele pot favoriza trecerea alimentelor prin tractul digestiv la viteză normală și, de asemenea, stimulează secreția sucurilor gastrice și digestive pentru a ajuta la dizolvarea alimentelor.

În plus, umple scaunul liber, ceea ce ajută la diaree și IBS. De asemenea, fibrele descompun vasele de sânge, lipsite de excesul de colesterol și îl elimină din organism, crescând astfel sănătatea cardiovasculară.

5. Tuse și frig

Sistemul imunitar normal, care crește potența vitaminei C, este bine cunoscut, dar această enzimă specială, bromelina, este legată și de reducerea flegmului și mucusului în căile respiratorii și sinusurile.

Acest lucru previne boala care provoacă acumularea de spută și mucus, tratându-le în același timp prin slăbirea acestor materiale și ajutându-vă să le eliminați din corp dacă aveți deja o boală sau o infecție.

6. Sănătatea oaselor

Deși nu se știe că ananasul are un conținut ridicat de calciu, pe care majoritatea oamenilor îl asociază imediat cu sănătatea oaselor, are o cantitate impresionantă de mangan, care este un alt mineral esențial pentru întărirea oaselor. .

Manganul este cel mai proeminent mineral din ananas și o singură porție vă poate oferi mai mult de 70% din necesitățile zilnice pentru acest mineral esențial.

7. Sănătatea bucală

Împreună cu ingredientele antioxidante care protejează împotriva cancerului bucal, ananasul are și proprietăți astringente care întăresc gingiile și se asigură că dinții nu se slăbesc.

Agenții agravanți ajută la strângerea țesuturilor și tonificarea corpului, astfel încât lucruri precum pierderea dinților, căderea părului și slăbiciunea musculară sau slăbirea pielii să nu se întâmple.

8. Pentru ochi

Ochiul este unul dintre cele mai importante simțuri pentru oameni, iar ananasul este direct legat de îmbunătățirea sănătății ochilor și de prevenirea defectelor oculare legate de vârstă care apar adesea.

Degenerescența maculară afectează mulți oameni în vârstă, iar beta-carotenul poate ajuta la încetinirea acestei probleme de vedere.

Menținerea cantităților corecte de beta-caroten în dieta dvs. cu fructe și legume este esențială.

9. Pentru tensiunea arterială

Ananasul este o sursă valoroasă de multe minerale, iar potasiul este printre ele. Este unul dintre cele mai importante minerale din corpul nostru, iar deficitul de potasiu poate duce la o gamă largă de riscuri pentru sănătate.

Una dintre cele mai importante funcții ale potasiului este ca vasodilatator, ceea ce înseamnă că facilitează tensiunea și stresul vaselor de sânge și crește circulația sângelui în diferite părți ale corpului.

Când vasele de sânge se relaxează, tensiunea arterială scade și fluxul sanguin este mai puțin restricționat.

Acest lucru poate preveni coagularea sângelui de a bloca circulația sângelui și reduce acumularea de plăci în artere și vase. Acest lucru îi ajută pe oameni să prevină afecțiuni precum ateroscleroza

Ananasul este consumat proaspăt, suc, fiert și conservat, iar frunzele lor sunt chiar folosite pentru izolarea tapetului și a tavanelor.

Aparțin familiei Bromeliaceae și sunt de fapt un fruct compozit care crește în coroana unui copac fertil.

Tratament, aplicare, acțiune

Din punct de vedere istoric, cel mai important producător de ananas este Hawaii, dar se cultivă în cantități mari în Brazilia, Filipine și Costa Rica. Mișcarea exactă a ananasului și evoluția ananasului ca fruct popular la nivel mondial sunt încă oarecum necunoscute. A fost adus pentru prima dată în Europa și Spania după revenirea lui Cristofor Columb în 1493.

Sezonul său durează din martie până în iunie și fiecare copac poate produce mai multe fructe. Numele de ananas a evoluat de fapt în secolul al XVII-lea datorită structurii și aspectului său similar cu conurile de pin. Ele erau cunoscute în mod tradițional ca „ananas”.

Fructul în sine are o lungime de până la un picior și este înconjurat de spini spinoși acoperiți cu frunze dure, ceroase, uneori până la treizeci pe copac. Ananasul și sucul lor dulce sunt folosite în întreaga lume, chiar și ca aromă populară a băuturilor alcoolice, dintre care cea mai faimoasă este băutura tropicală, pina colada!

Valoarea nutritivă a ananasului

Pe lângă faptul că are o istorie și un aspect interesant, are și beneficii uriașe pentru sănătate datorită bogăției de nutrienți., vitamine și minerale, inclusiv potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C., beta caroten, tiamină, folat, precum și fibre solubile și insolubile și bromelină.